我們中國有一些傳統經驗，在老一輩人眼中可是被奉為至理名言，比如很多老人都堅持認為女人“屁股大”才好生養。因為老人們認為屁股大的女人骨盆就大，那麼骨盆大，生孩子就會省不少勁。聽起來似乎有那麼點道理，可是事實是這樣的嗎？

事實是女人好不好生養，可和屁股大不大沒有丁點關係。只有骨盆出口大，骨盆形狀寬而且淺的女性才真正的好生養。而骨盆大小除非你具有透視眼才可以看出來，否則只憑外表是無法辨別的。

因為屁股大小不僅取決於骨盆大小，還和臀大肌的肌肉和脂肪有關。所以你眼中所見的屁股大的人，可別想多了，也許她只是胖而已，但是骨盆並不大，而且由於身體脂肪多，還有可能不好生產，甚至難產。所以說只看屁股大不大，並不說明好不好生養，只有骨盆好，那才真的算好生養。

好處一：遠離中風和心臟病

臀部的脂肪大多屬於好脂肪，這樣可以減少壞膽固醇。而腰腹部的脂肪大多屬於壞脂肪，比較易誘發糖尿病和心臟病，而且臀部的肌肉需要中氣來託舉，人體下焦氣血足，這樣屁股才會豐滿，中氣足則不容易患上中風和心臟病。其實在生活中我們仔細觀察，那些患上中風和心臟病的人群中有不少人都是那種臀小腿細的人。

好處二：不易患上心血管疾病

因為臀部的脂肪可以降低體內壞膽固醇的水平，所以這樣就避免了血管中產生太多的壞膽固醇，而且臀部的脂肪可以給身體提供大量的熱量，這樣有利於心血管變得更為通暢，因此也會降低患上心血管疾病的機率。

好處三：屁股大的女性更聰明

據心理學家們多年研究發現，臀部的大小和智商是成正比的關係的，也就是說臀部越大的人，越是聰明。歷史上不少聰明的傑出人物，他們有個共同點都是擁有一個寬臀。

聽了屁股大的好處，是不是讓你沾沾自喜，可別高興得太早，屁股大可不是說讓你”坐“大的。

久坐不動會讓人的臀部肌肉發生萎縮，肌肉早早的就會鬆弛，鬆垮的臀形不僅不好看，還會讓自己的下肢血液迴圈不好。所以要讓臀部緊緻，就得經常起來活動活動。

屁股大也不是說讓它堆滿脂肪。吃太多高熱量高脂肪的食物，會造成下半身肥胖，臀形肥胖沒有形，所以還是需要控制熱量的攝入，多做提臀運動，多吃新鮮的果蔬，這樣才會讓你的臀部變得挺翹。

當然，想要練出好看的翹臀來，可以藉助腳蹬拉力器來練習。

教大家一個動作：如上圖，將身體俯臥在地面上，然後雙腿伸直將腳蹬拉力器的一端固定好，同時用雙臂向體後屈肘握住拉力器的另一端，身體保持穩定，然後把小腿向上抬起，直到小腿和地面呈90度-30度左右，最大化的對腿部和臀部的肌肉進行拉伸，這個動作20次一組，一共做四組即可。

每個人身材都有著讓自己不能滿意的地方，屁股大不見的是壞事，但是臀部肥胖，鬆垮沒形那絕非好事，所以想讓自己的臀部挺翹，身材凹凸有致，就離不開運動和飲食控制，只有豐厚圓滑的臀部形態，才是健康美麗的。#健康守護者#