導語：84歲鍾南山飲食習慣，5吃5不吃，來看看有沒有你愛吃的

中國世界經濟已經飛速發展，大家對於食物的要求也是越來越高了，吃好已經成為了我們現在生活中對食品的要求的質量水平。人們對於吃的食物的豐富量是已經達到了，但是肆意妄為的吃，會給我們的生活帶來很多的麻煩的，讓我們得上嚴重的疾病。

不吃早飯，快餐外賣，飢一頓飽一頓也是現在工作人群都會有的不好的飲食習慣，吃的東西豐富多彩，但是如何合理的安排我們的飲食呢？今天小編就來對我們已經年邁84歲的鐘老先生，但還是風采精神面貌依舊的鐘南山先生的生活分享，給大家做出了一個總結：5吃5不吃，這些都是我們生活中常見的，接下來我們一起來看一下？

五鍾健康的食物

一、橙子

這個水果在我們日常生活中也是非常常見的水果，家家戶戶的水果餐上可能都少不了這一位主角，因為橙子所富含的營養成分，我們大家也都是有了解的。

橙子的品種有很多，比如冰糖橙，皇帝柑等等，它富含維生素C，而且有助於消化食，清腸，以及有防癌等功效，營養價值頗高，功效十足，有益無害。我們的鐘老先生每天早上都會吃上兩個橙子來補充一天的營養物質需求。

二、西紅柿

它即是蔬菜又是水果，又稱番茄，也是我們非常熟悉的食材，可以炒煮拌，也可以直接食用。對於愛美的女性這個小小的食材大家可以注意了，因為它不僅可以減肥，還具有美容養顏，減少色斑暗沉，延緩衰老的作用哦！

並且具有健胃消食的作用，它還有助於增強我們免疫力，減少疾病的發生。

三、牛奶雞蛋

說起牛奶雞蛋，這個搭檔我們肯定不陌生，就像是豆漿油條一樣的搭檔組合。鍾先生的日常飲食這兩種是不可缺少的，一個雞蛋，一盒牛奶，一天的蛋白質就補充到位。

牛奶為我們的骨骼發育提供了非常好的價值，而雞蛋富含鈣磷鐵等微量元素，但是雞蛋不宜多吃哦，一天吃一到兩枚即可，多的話容易會消化不良。

四、枸杞

枸杞具有滋補肝腎，護目補血的功效，而且它不僅可以抗疲勞，降低血糖，有助於延緩衰老，對於一些血脂高的人群，也可以用枸杞泡茶喝。對於女性有著美容美白的功效呀！鍾老先生每天都會喝上幾杯枸杞水，要想生活精緻，就得保溫杯裡泡枸杞呀！

五、魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質，而魚肉中所含的營養物質，也是我們每個人都需求的，而且魚肉容易吸收，也很美味。魚的做法也是各式各樣，非常之多。對於魚肉，大家可能會疑問，是吃淡水魚更好，還是海水魚更好呢？

其實兩種魚的營養價值都是我們容易吸收，脂肪含量非常之低，而且具有降低膽固醇的作用，每天吃上幾塊魚肉，身體素質倍棒倍爽！

五種“不健康”的美食

一、油條

說起油炸食品，大家可能會想到很多很多，而對於油炸食品的美味，我們好多人都是無法抗拒的。油條就是我們所最常見的一種，油條我想大多人都吃過，配上豆漿吃可謂是人間美味，可是對於這樣一種美食大家可不要貪吃哦。

油條的熱量非常之高，對於一些高血脂的朋友大家一定不要食用，而且對於外面所賣的油條，油是炸過一遍又一遍，不知道反覆過多少遍的油，所以非常不利於健康。

二、辣條

辣條可謂是每個人都無法抗拒的一種美食，但是可能大家對辣條對我們身體的危害還是不是非常瞭解。

吃辣條不僅會引起我們腹瀉，還會引起腸胃炎等一些疾病，而對於一些女性長時間吃辣條，還會導致不孕不育的惡果，因為辣條可能大多都是一些小作坊做的，衛生方面可能會不達標。而且辣條偏辛辣，對我們的胃具有刺激性，而且會致癌。

三、皮蛋

說起皮蛋，可能是一些外國友人的噩夢，對於他們來說皮蛋的味道和進嘴的味覺是他們不能接受的，但是對於我們中國人來說，可謂是一道美食，皮蛋配上嫩豆腐，想必是每家過年做客都少不了的一道冷盤。

但是對於皮蛋對我們身體的壞處，可能只有少數人知道，皮蛋在製作的過程中常常會新增一些鉛，可以讓我們得皮蛋變得更加美味，但是鉛量元素，如果我們經常食用的話，會引發鉛中毒，而且還會導致我們身體中的鈣流失。

四、臭豆腐

說起臭豆腐可能大家都會想到長沙，也有人為了吃上一口正宗的臭豆腐跑到長沙做客，臭豆腐聞著臭吃著香，讓人的嗅覺和味覺有著一種神奇的體驗。

但是臭豆腐，我們也不要貪吃哦，因為臭豆腐大多是小作坊製成的，在製造過程中有很多不確定因素髮生，並且在製造它的時候，它會揮發一些化學物質，對我們的人體非常有害。

五、泡麵

泡麵可能每個人都吃過，也是我們小時候的零食之一，同時也是快餐生活裡的頂尖Top。但是泡麵是一種高鹽高脂的食物，並且含有低量的維生素和礦物質，所以很難消化，才出了一種吃一袋泡麵，得需要30天才能把毒素排除乾淨。

這些說法不是橫空而來的，所以泡麵雖然方便好吃，但是我們還是要少吃為主。

多喝水，多鍛鍊，多吃水果，多吃蔬菜！這幾句可能大家已經聽到耳朵都長繭子了，但是為了我們的身心健康大家還是照做吧！