今天分享一些方法，供大家參考：

1、開始的時候，先保證完成最低標準。

在一開始的時候，不要妄想著一步到位。也就是允許自己有一個“爛”開始。這段時間，要保持低的期待，開始執行的時候，把所有可能遇到的問題和困難都寫出來。

先要堅持每天完成最低標準的習慣量，慢慢克服各種困難。循序漸進，把這個良好的習慣的最低要求完成。

2、把要完成的事情具象化。

要是僅僅說要完成某件事情，可能不知道該如何做。那就要把這個習慣，對應的各種事情的具體行為，列出來，分解為實際的步驟去做。

比如說，鍛鍊自己的寫作能力，具體要做的是每天堅持寫兩千字，或者寫一篇文章發表出去。再比如養成減肥的習慣，具體要做的每天堅持一百個仰臥起坐，或者是跑步多少公里等等。

3、打卡記錄。

在每天的固定時間，固定地點打卡，並且養成記錄的習慣。

比如說在日曆上，記錄自己每一天的完成情況。在每天固定的地點、固定的時間去做固定的事情，更能堅持一個良好的習慣。