不上鏡真的是個大問題。平時看著還行，可一看鏡頭就尷尬、上鏡醜十倍。為什麼現實生活中長相普通的女性，隔著螢幕就美若天仙？而有很多現實中好看的女性，在鏡頭前就黯然失色了呢？

這兩者歸根起來，是上鏡與不上鏡的問題，但是“不上鏡≠本人醜≠沒有方法解決”，比如胡杏兒就是典型的不上鏡，從她的照片中感覺不到多大的美，但是從她的動圖中，卻突然有“美若天仙”的感覺，見過她的人也說本人比照片好看多了。

還在抱怨自己不上鏡的女性、還在想如何更上鏡的女性，本期內容會讓你認識到更美的自己。

本文重點：

深度解析為何臉不上鏡

消除“不上鏡”的5大利器

在掌握如何“解救”臉部不上鏡之前，我們需要先深度解析不上鏡的原因，才能更好地"對症下藥"。

一、深度解析為何臉不上鏡

生活裡看著好看拍照卻不上鏡的人，一般都有以下幾個特徵：面板好、顴骨較高、下頜略寬。

面板好及整體氣質會對你現實中的顏值加分，顴骨和下頜等臉部的問題在現實中不太明顯，但是一上鏡就會很突出。細分起來可分為以下這3大點：

1.面部的流暢感和平整度

面部的流暢感和平整度指的是頜面乾淨，平整流暢，臉部不浮腫、流暢感強。比如張柏芝就是面部的流暢度和平整度很好的女生，自帶磨皮效果，就連生圖也找不出臉部缺陷。

影響臉部流暢度與平整度的主要因素有：顴弓、臉部的飽滿度、下頜和頜部，這幾點雖然在現實生活中不顯明顯，但是在鏡頭前卻會被無限放大，讓臉部顯得凹凸不平。

2.頭肩比例是否協調

對於東方女性而言，理想的頭肩比是1：1.5，即肩膀是頭的1.5倍。偏離這個比例過多的女性，都會影響上鏡率。

人間芭比lisa，她的頭肩比例是超過1：1.5的，在之前出席活動時，由於造型不注意，上鏡顯得雄壯。

而且楊紫的頭肩比是小於1：1.5的，即使原本身材很瘦小，也會有“頭大”的既視感。

3.體態是否正常

照片往往將一個人的美定格在一瞬間，好的體態能讓個人更顯氣質。但是假如坐姿不正、懶懶散散或是擁有“脖子前傾、斜方肌粗壯、假胯寬”等體態問題，都會讓原本漂亮的臉蛋頓然失色。

任素汐雖然在演藝圈中顏值並不是特別高挑的，但是她的體態很好，上鏡時會讓人更多地把注意力放在氣質上。

瞭解完影響“不上鏡”的3大因素只是第一步，最重要的還是要學會如何化解這一“危機”，以下消除“不上鏡”的5大利器真的應該學起來。

二、消除“不上鏡”的5大利器

1.透過光影改變（化妝技巧）

上文我們在分析影響不上鏡內容時，講到跟“顴弓、臉部的飽滿度、下頜和頜部”有很大關係，但是可以透過光影解決“面部的流暢感和平整度”的問題，即對我們的面部缺陷進行提亮，從而讓臉部更顯光滑美豔。因此要想拍照更顯美豔，需要明確的面塊關係。

①太陽穴凹陷：可在太陽穴處畫一個小c、暈染拍打到髮際線處，讓凹陷處有往外寬的視覺效果。

②提亮面中：蘸取提亮液畫到三角處，讓臉部更“平滑”。

④腮紅：顴骨高壓著顴骨掃，顴骨不高從蘋果肌往上掃。

2.改變體態和氣質

長得好看卻不上鏡，很有可能跟體態有關係。因為鏡頭會放大你的身體姿勢，一個不注意就會讓自身氣質大大減分。

同樣的臉孔、同樣的身材，不同的體態卻會帶來不一樣的即視感。如下圖：右邊的體態是不是會讓你覺得倍加有氣質。

無論是他拍還是自拍，一定要抬頭挺胸收腹。對於有“脖子前傾、斜方肌粗壯、假胯寬”等體態不足的女性，可以透過瑜伽進行修形。除此之外，還可透過服飾起到“揚長避短”的作用，接下來第三點會著重講到。

3.服飾技巧

服飾對個人造型起著至關重要的作用，常常能給人第一印象感，巧妙運用服飾能夠對氣質、形象有明顯的幫助作用。

①斜方肌粗壯服飾技巧：

斜方肌粗狂會給整體氣質減弱不少分數，張子楓之前斜方肌粗狂時，拍照一點都不上鏡，後面消除了斜方肌粗壯後，看起來更加高挑顯氣質了。

髮型：長髮和中長髮相比較短髮，更能容擋住厚實的斜方肌

服飾：可以選擇圓領或是將斜方肌遮住、露出胳膊的裁剪款，儘量避開弔帶、一字肩等服飾。

②假胯寬服飾技巧：

利用闊腿褲、直筒褲、長裙等直線感明顯的服飾修飾腿型，再巧妙的利用“腰線技巧”和“上短下長”搭配技巧、或是直接用長款風衣外搭遮蓋腿部線條，都可營造大長腿既視感。

當頭肩比的比例過小時，會有種“頭大腳輕”的既視感。這時可以通“泡泡袖、墊肩西服、一字肩、髮帶”進行修飾，具體作用如下：

泡泡袖：透過袖口處的蓬鬆感增加肩膀寬度，從而讓頭肩比比例趨於完美。

墊肩西服：增加肩部寬度，不僅可以讓頭肩比例趨於平衡，也可增加氣場感

一字肩：延長肩線，讓肩部看起來更加平滑，減少頭部與頸部之間的侷促感。

髮帶：減小發型的蓬鬆感，只需根據服飾風格進行選擇即可。

4.拍照技巧

眼神：當直視鏡頭時，自信且堅定；當需要斜視鏡頭時，眼白不能露過多出來。無論你的臉朝向哪一邊，可以選擇靠近鏡頭45度的方向。

角度：鼻子短、下巴方、腮幫方、額頭窄，低頭拍照會更上鏡；大額頭、下巴過尖、雙下巴，略微仰頭適合你。

構圖：可以離相機遠一點，把自己融入大環境裡面，既有故事性又顯小；或是成為畫面的配角，成為環境中的一部分，這對身材、長相的要求會大大減少很多。

5.培養自信

消除面對鏡頭的恐懼，可以說是每個不上鏡女性必須克服的第一道坎。後臺有姐妹也跟我說：不只看看鏡頭尷尬，還有看鏡頭後面的人尷尬。

歸根到底，這都是因為不夠自信引起的。打破心理的“防禦線”，準確認識到自己的不足與優點，才能遇見更美的自己。

可以對著鏡子多角度看自己，瞭解自己身上最好看的地方。比如哪一邊臉好看、哪一邊眼好看、笑還是不笑好看等等。當你很清楚自己哪裡最美時，拍照時只需自信地彰顯出來就好了。

為什麼你的臉不上鏡，別錯怪臉“土氣”，不上鏡≠本人醜。與其抱怨自己不上鏡不敢拍照、思考長相一般，上鏡卻如何好看的女生是如何做到的，不如深度瞭解自己不上鏡的原因、做出對應的解決“措施”，對不上鏡說拜拜。請掌握好以上這5上鏡技巧，輕鬆掌控好你自己的顏值。