豐滿挺拔的胸部往往會令女士更加的魅力四射、自信非凡，但生活中不少年輕女性卻常常為胸小而困擾 。胸小適合什麼豐胸方法?我們一起來了解下吧。

　　每天花點時間來按摩乳房

　　比如每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20～30次，然後再運用相同的方法託推右側乳房。還應適當做一些倒立體位，或者做一些頭底位的鍛鍊動作。

　　常做擴胸運動

　　除了做豐胸按摩之外，平常做做擴胸運動，能鍛鍊胸部的肌肉，還能促進胸部骨骼的正常發育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動等運動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結實豐滿

　　飲食調整

　　要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃富含維生素E以及維生素B族的食品。