現在不少地方都已經進入了下雪的模式，天氣是十分的寒冷，因此做好禦寒工作就顯得十分的重要，想要遠離感冒的話，不妨注意這幾點，能起到更好的禦寒效果。

在冬季做好禦寒工作時，首先在飲食上要注意做到這兩大原則。

補鐵

在冬季進行很好的禦寒工作時，可以採取食補的方式，來起到很好的禦寒效果。

之所以冬季要補鐵，是因為鐵是合成血紅蛋白的很重要的原料。

血紅蛋白能夠把氧氣運送到身體的其他器官組織，當攝入很多的鐵的話，就能幫助增強禦寒能力，所以在嚴寒冬季時，要注意補鐵。

想要補鐵的話，不妨多吃些像黑芝麻、黑木耳，此外還能多吃些像獼猴桃、大棗等這些食物，都能起到很好的補鐵效果。

補充維生素

此外，在冬季要做好禦寒工作時，在飲食方面也要多多注意補充維生素。

要多吃些富含維生素的食物，能對身體更好，起到強身健體的效果，能幫助起到身體的免疫力，增強禦寒能力。

想要補充維生素的話，不妨多吃些像綠色蔬菜，新鮮水果等等，都是很不錯的選擇。

想要在冬季做好禦寒工作的話，除了在飲食上做到上述的兩點原則的話。

還能做到以下3件事情，能幫助你更好的提高禦寒能力，幫助你更好的度過冬天。

戴帽子

其實在寒冷的冬天戴上一頂帽子的話，就能起到很好的禦寒效果。

這是因為戴上帽子時，就能讓頭頂的熱量散去的比較快，也就會讓人感到更暖和，所以在寒冷的冬天外出時，不妨給自己選上一頂暖和的帽子，就能起到很好的禦寒效果。

熱水泡腳

此外，在寒冷的冬天，不少人都會出現手腳冰冷的情況，怎麼暖都暖不熱。

在這時，不妨採取用熱水泡腳的方式，在睡前用熱水泡腳的話，能更好的幫助血液迴圈，起到保暖的效果，也能起到更好的禦寒效果。

不過，對於泡腳來說，也有著一些注意事項，比如泡腳的水最好不要超過四十五度，而且泡腳的時間最好在睡前進行，泡腳時間最好控制在二三十分鐘。這樣才能起到更好的泡腳效果。

穿厚襪子

想要做好禦寒工作的話，不妨還從穿厚襪子、多穿襪子做起。

人的腳部有著很多的穴位，如果對腳部進行很好的保暖工作的話，就能起到很好的禦寒效果。

可以選擇較厚的很貼腳的襪子，如果穿厚襪子還是趕緊很冷的話，不妨可以選擇多穿幾雙襪子，先穿上貼腳的襪子，再在外面穿上一雙棉襪，起到很好的保暖效果。

總之，想要達到很好的禦寒效果的話，除了在飲食上做好補鐵和補充維生素這兩種原則的話。

還能做到戴帽子、用熱水泡腳、穿厚襪子等這三種事情，提高身體的禦寒能力，達到更好的暖身效果。幫助你更好的度過冬天，遠離疾病的侵擾。