只有心靈才能洞察一切，最重要的東西，用眼睛是看不到的。

而現實的情況是，很多人都在閉著眼睛生活，更別說用心用腦地觀察了。

電影裡的大偵探，根據一個個案場細節，就能還原犯罪現場，將兇犯緝拿歸案。是不是太神奇了。實際上，他們都是透過細緻的觀察、分析，剖析表象找到案件細節的關聯，最終發現隱藏的真相。

而這些技能，也不是神話，普通人透過科學的練習也能學會。這門學問叫做：洞察藝術，說通俗點就是觀察能力。

在生活中，你肯定有過這樣的體驗，週末和老婆出門，老婆問“親愛的，你看我今天哪裡不一樣？”

你瞬間愣住，上下打量一番卻說不出正確答案。此刻的心情是：求天天不應叫地地不靈，頓時有被打入十八層地獄的感覺。

老婆不開心了，“哼！你一點都不關心我。人家今天梳了全新的髮型/人家今天用了不一樣的口紅色號/人家今天塗了好看的指甲……”

我們的注意力和精力到底用在了哪裡？諸如此類的小細節，你看到了嗎？應該說，你觀察到了嗎？你可能不知道，我們並不是透過眼睛，而是用大腦在觀察世界。眼睛只是一個掃描器，大腦才是分配注意力，分析細節的指揮官。

人類大腦的前額皮質，負責分析任務，排兵佈陣，把它們排出優先次序並分配任務。如果我們的注意力被某件事情吸引，就會同時忽略其他事情，不管是吃飯、喝水這樣的小事，還是其他大事。這其實是“非注意盲視”帶給我們的影響。

忙於工作的你，可能關注每一天的銷售資料，卻會忽略身邊朝夕相伴的人。你看不見她貼在手指的創口貼，看不見家裡的物品每週調整一次擺放，你也看不見廚房新插的一束鮮花，甚至看不見桌子上新買的是什麼水果。

相反，在婚姻中，女人的觀察能力通常會強過男人。比如老公的外套上多了一根頭髮，或是沾上不同的香水味，一絲一毫的異常都逃不過老婆的法眼。這是因為女人會把很多精力放在男人身上，所謂“女人的直覺”“第六感”，不過是敏銳的觀察力，加上對細節的分析力。

美國著名的藝術史學家艾美-赫曼，用她獨創的“洞察藝術”，在世界範圍內教授人們如何用藝術的手法鍛鍊洞察力。她教授“洞察藝術”14年，被聘為FBI的教練，訓練偵探的觀察能力和思維能力。連國防部、維和部隊也請她作為顧問進行演講。她在全世界廣受歡迎，TED演講點選量突破3000萬次。我們普通人不必成為FBI那樣的大偵探，但是可以看一看她所著的《洞察》這本書，書中就列舉了訓練觀察力的小方法。

艾美-赫曼提倡透過欣賞古老繪畫和雕塑，來訓練神經元的活躍，加快大腦的資訊處理能力。這也是她在FBI的教學中常常用到的方法。接下來我們就用這個方法做個小練習。觀看下面這幅圖，把你看到的描述出來。

我們第一眼，看到一個穿著裙子的女孩。除此之外，你有沒有注意到她蓬蓬裙上層層疊疊的花邊；她左手拿著禮帽，上面飄著一串紗質或是羽毛的裝飾；她的身後有一束盛開的雛菊，頭上、腰間、鞋子上的裝飾相互呼應；牆上有兩隻蝴蝶，還有一隻像小鳥的塗鴉，那也許是一扇屏風；後面的椅子上堆放著衣物，拖到地面上漏出一小塊格子布。

這幅畫描繪的是一個單獨的人物，背景樸素，整個畫面給人一種平靜安穩的灰綠色調。從女孩精緻搭配得服裝和白皙的面板，我們可以猜想，她出生在一個優越的家庭，甚至擁有良好的藝術修養。這幅畫的名字叫《灰與綠的和諧：西西莉-亞歷山大小姐》，是美國著名畫家惠斯勒1873年所作。畫中的女孩是倫敦銀行家和藝術收藏家的女兒。

如果讓你再看一遍，你會比第一次發現更多的細節，你會試著去聯想、猜測。你還可以問自己，這幅畫是在表達什麼？畫中的人物和物品有什麼聯絡？如果你能用這種思維去觀察生活，你會收穫更多。

你也可以找個朋友一起來做這個練習，或者隨便找一幅圖畫，花同樣的時間觀看，然後描述畫中的內容。你會發現，兩個人觀察的點和細節都不一樣，就像是世界上沒有兩片相同的雪花，也沒有兩個完全相同的觀點。觀察流程其實很簡單：首先準確客觀地評價，然後冷靜分析，像偵探一樣對事物優先排序，尋找缺失的資訊和有聯絡的資訊，最後克服偏見並且清晰表達。

劍橋科學家威廉-伊恩-彼得摩爾-貝弗裡奇在《科學研究的藝術》一書中也說明：“觀察能力可以透過培養觀看東西的興趣得到發展。這需要我們的大腦處於積極狀態，並且富有好奇心。”

如果你不喜歡觀看藝術類的作品，也可以找到自己感興趣的東西去做練習。剛開始的時候，你需要下意識地去做，這可能很難集中注意力，但透過不斷的練習，最後都會變成自動的和無意識的過程。

重新認識“觀察”這件事兒，真正訓練的是我們的大腦和心靈。你會更能理解別人的觀點和看法，你會思考一件事情背後的真相。而不是僅僅站在自己的角度。

擁有敏銳的觀察能力，會讓我們在生活的方方面面受益，從今天起，做一個睜開雙眼的人，學會用洞察藝術，去看待一個全新的世界。