卡羅琳娜·博特科娃（Karolina Botkova）來自斯洛伐克，在英國生活了5年，她是一名IFBB（國際健美聯合會）的職業健美運動員，她在2014年Arnold Amateur Figure - Class B專案上獲得過第八名，除此之外，我們沒有找到她有比這一成績在好的成就。

不過，這並不影響我們欣賞這位漂亮的歐洲美女，這是一位充滿力與美的女性。當她初入健身房時，她走到舉重區，當她拿起一副重量較大啞鈴時，旁邊的男士們都露出詫異的目光，他們的臉色彷彿在說：瞧啊，來了一個自不量力的女人。但是，結果她用她的實力使得男士們驚掉下巴。很快，她就成為了健身房裡的明星。

雖然，Karolina Botkova在健身界並沒有取得多麼驚人的成就，但能夠成為一名IFBB（國際健美聯合會）的職業健美運動員就已經夠厲害了。用這位女性的話來說，她才不在乎成績呢，她只是喜歡健身，喜歡在健身房揮汗如雨的感覺。

這位職業運動員目前是一位健身教練，關於健美，她給出了自己專業的觀點。卡羅琳娜說：“我看到女孩們在健身房的鏡子前舉著一到兩公斤的啞鈴做三頭肌伸展運動，或者在跑步機上跑上幾個小時，她們以為自己會變得健美，但實際上是在浪費時間。舉重訓練比有氧運動燃燒更多的脂肪和卡路里，這是大多數人不相信的。舉重確實能稍微提高女性的睪丸激素水平，但這會在體內創造更好的荷爾蒙平衡。荷爾蒙的平衡使女性燃燒身體脂肪，保持苗條，而不是導致巨大的肌肉。”

喜歡健身的女性朋友，不知道這條建議對你有沒有用呢：）