早上還是晚上洗澡好，

大家有不同意見。

有人認為早上洗澡神清氣爽，

有人認為晚上洗澡睡得更香，

那到底什麼時候洗更好呢？

早上還是晚上洗澡好

現代生活中，為了保持乾淨良好的形象，經常洗澡是每日必修課。

但大家作息時間不同，洗澡時間也自然會不一樣。

喜歡早上洗澡的人認為，一大早衝個澡，能讓人神清氣爽，精神抖擻地開始一整天的工作生活，而習慣晚上洗澡的人覺得，臨睡前洗去一身的疲憊，更能讓人安穩舒適地入睡。

究竟誰說的有道理呢？

其實，哪個時間段洗澡最佳，並沒有明確的科學依據和硬性規定，很大程度上是根據自己的生活習慣和當日節奏狀態來選擇，而並非嚴格控制。

無論是早上還是晚上洗，只要自己感覺到舒適放鬆，什麼時候洗都可以。當然，如果你愛乾淨，早晚各洗一次也無妨~

所以，在哪個時間段洗澡，可以根據個人情況自行選擇：

適合早上洗澡的情況

需要提神醒腦

如果早上有重要的工作或者考試，可以在起床後衝一個澡，有助於促進身體的血液迴圈，使頭腦保持清醒，精力更加旺盛，更加精神飽滿地開始一天的工作和生活。

有晨練習慣

很多人有早上晨練的習慣，晨練後，身體會分泌大量汗液，這時候就需要衝個澡，換掉溼膩的健身服，保持身體乾淨清爽。

出汗較多

有的人屬於易出汗體質，尤其夜晚睡眠時會流很多汗，如果渾身粘膩著出門，總覺得不太舒服。這時候衝個澡，能清洗掉頭一天晚上身體分泌的排洩物或油脂，讓你清清爽爽，身心愉悅地出門。

注意：早上洗澡一般處於空腹狀態，洗澡之前最好吃一點點食物填肚子，以免出現低血糖的情況。而且洗澡的水溫不宜太低，建議在40℃-43℃之間，以防感冒。

適合晚上洗澡的情況

早起困難

如果你是一個起床困難戶，那當然是建議晚上洗澡啦，這樣早上能多睡1個小時左右~

特別是晚上有熬夜習慣的人，如果為了洗澡早起，會導致睡眠不足，或者有的人為了洗澡忽略重要的早餐，這些都更加得不償失。

下午或者傍晚運動

選擇在下午或者傍晚運動的人，運動完出了一身的汗，這時候洗個熱水澡，衝去一身的疲憊和汗臭味，再美美的入睡，別提有多愜意了~

經常出入公共場所

白天在外奔波，會接觸到很多細菌和汙垢，晚上洗澡能夠避免將身上的細菌帶到床鋪上，從而保持床單、被罩的持久整潔。

注意：《美國生物學雜誌》的一項研究指出，晚上洗澡要在臨睡前的2個小時前完成，否則沐浴後身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質量。