在日常生活中相信有好多小夥伴被頭皮瘙癢、頭皮屑多困擾著。這些問題不僅影響著我們的外在形象，而且還破壞著我們的心情，嚴重者甚至會帶來健康問題。你知道嗎？睡眠、飲食、心理、洗護產品等因素均可能是頭皮瘙癢、皮屑多的誘因。下面列舉幾種解決這些問題的方法，學會這幾招，讓你告別頭皮瘙癢皮屑多的煩惱，還你頭髮清爽飄逸。

一、 良好有規律的飲食起居

保持足夠的睡眠有助於改善頭皮的微環境，維持正常的新陳代謝，對於改善頭皮環境和護養髮質有很大的作用。生活中我們要養成良好的生活作息習慣，按時睡覺起床。此外，生活中還要注意飲食習慣的最佳化。避免吃一些油性大的食物，高油高脂肪的食物可以刺激面板的皮脂腺大量分泌皮脂，而皮脂的過量產生可引起面板蠕形蟎的增殖，進而引發嚴重的面板蟎蟲問題，導致頭皮發癢皮屑增多。清淡的飲食習慣對於預防和解決面板瘙癢皮屑多問題很有幫助。

二、 保持良好的心態

良好的心態對於我們的健康很重要。當今社會生活節奏加快，人們的壓力也隨之驟增。要學會對自己的心態進行調整，儘量避免或減少焦慮。長期的焦慮會影響我們的內分泌系統。內分泌系統的變化則會對我們的面板造成較大的影響，由此引發的皮脂過量分泌會導致面板的瘙癢和皮屑增多的問題。生活中我們可以有意識的調整我們的心情，如經常聽聽輕音樂，經常性的散散步，以及適當的進行體育運動等。

三、 選擇合適的洗髮產品

經常性的洗頭可以有效改善頭皮瘙癢皮屑多的現象。洗髮時，我們可以選擇植物型溫和不刺激的含有橙蘆花成分的洗髮水，不僅可以有效解決頭皮瘙癢，皮屑多的問題，而且還可以滋潤髮質，養護頭皮，是去屑止癢的好選擇。

以上是關於頭皮止癢去屑的幾種方法，學會這3招，讓你告別頭皮瘙癢，還你頭髮清新飄逸。