溼氣，是中醫所稱的風寒暑溼燥火六淫之一，自然界中存在的溼邪會入侵人體，導致人體溼氣加重；同時，如果作息不當，飲食不當等，也會導致脾胃受損，溼氣內生。而溼氣一旦形成，就會因為它停留的部位不同，而引發各種各樣的病痛。所以有人說溼氣生百病，尤其是現代人，運動不足，吃油膩食物太多等因素，都容易導致溼氣內生。所以現代人普遍需要祛溼，但是不少人還沒有意識到溼氣的危害，還不知道如何祛除溼氣，今天就給大家介紹一些溼氣的危害，以及如何祛除溼氣。

溼氣重，會給身體帶來5大傷害

1.溼氣傷表

溼氣可積聚在身體的肌表部位，導致肌肉也受到溼氣的浸潤，而出現渾身沉重無力，甚至有惡寒、發熱、肌肉痠痛等症狀，這是因為溼氣導致全身肌膚的血液執行不暢而導致的。

2.溼氣阻滯經絡

經絡是人體氣血執行的通道，溼氣是一種有形的邪氣，產生之後，就會阻滯在經絡之中，阻礙氣血的執行。人體就會表現為肢體關節的疼痛、腫脹、麻木以及運動不靈便等。

3.溼氣損傷筋骨

人體關節筋骨也是溼氣常常積累的地方，如果溼氣過多的積壓在此處，那麼你會有肢體關節腫脹以及疼痛的感覺，情況嚴重的甚至會導致關節變形，導致人的行動不便。

4.溼氣凝聚成團

溼氣在人體，還會聚集形成有形的病理性物質，比如結節、腫塊，像女性的婦科症瘕（相當於子宮肌瘤、卵巢囊腫等），都與溼氣內停具有密切的關係。如果結成團的溼氣在面板下面，會形成脂肪瘤、淋巴結結節等。

5.溼氣傷腦

溼氣凝聚，阻塞心胸、頭部，還會引發冠心病、心絞痛、腦中風、腦動脈硬化等問題。初選頭暈、頭疼、胸悶、胸痛等症狀。

5個方法，可以清除體內溼氣

1.食療祛溼

除了一方面要均衡飲食，保持飲食清淡，避免油膩飲食之外，日常還可以經常飲用陳皮茶、薏苡仁茶、冬瓜皮荷葉茶等，以清利溼氣，清除停留在體內的水溼。

2.加強運動

溼氣內停，與運動不足也有一定的關係。而且溼氣內停，還會讓人感覺疲憊不堪，四肢無力，不想運動，因此溼氣和運動不足二者之間可以形成惡性迴圈。

3.躲避溼氣

所謂躲避溼氣，就是不要長期在潮溼的環境中工作和生活，如果工作生活環境潮溼，可以使用除溼機、空調等，調節小環境的溼度，避免溼氣內侵。

4.泡腳祛溼

可以使用艾草、紅花、生薑等來每天晚上泡泡腳，也可使用花椒水泡腳，都有不錯的祛溼作用。

5.刮痧祛溼

刮痧的部位，重點選擇膀胱經、脾經、胃經，還可以對脾俞、胃俞、腎俞等穴位進行區域性點按、刮痧，可以起到利水祛溼，健脾燥溼的作用。

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