自助餐之所以受到大眾喜愛的原因，是因為在規定的時間內可以隨便吃，可以盡興地吃到各種自己喜歡的美食。不過吃自助餐是有技巧的，不然花了錢，可能一半的本錢都沒吃回來就已經撐到不行了。最近我有個吃貨小夥伴和我分享了他是如何吃自助餐的，這個“順序表”很合理，按照這個方法來，想吃回本根本不是難事。

自助餐廳的食物種類太多了，要想多吃點本回來，就不能亂吃一氣，特別是那些便宜又容易填飽肚子的食物，我們要少吃。水和飲料也要少喝，如果不能吃辣的就不要少拿，以免喝下過多的水分，影響後面的發揮。

海鮮

現在人們越來越喜歡吃海鮮了，魚蝦蟹這些食材，餐廳都會準備很多的。蝦和蟹是很不錯的食材，大家可以多吃一點，營養豐富價格也不便宜。吃的過程中肯定要和一些水，這才剛開始，我們不要喝甜味的帶二氧化碳的飲料，最好就是白水。會吃自助餐的小夥伴一般吃下去的海鮮大約佔總成本的40%左右。

蔬菜

之所以把蔬菜放到這個位置，是因為適當吃一點可以緩解上一輪吃海鮮之後的油膩感。一點蔬菜都不吃全部吃肉，這樣戰鬥力也不強。蔬菜的纖維素含量比較豐富，適當吃一下之後可以幫助我們開始消化已經吃下去的肉類。吃菜的時候注意分量，不用吃很多。

豬牛羊肉

麵點類

這一塊還有很多細分品類，中式麵點和西式點心可供選擇的比較多。但是，我們要注意技巧，普通的包子餃子和蛋糕，就不要去拿了，因為成本很低。如果發現了製作得很精緻的小點心，可以適當吃一塊，切記不要拿多了，因為它也很容易飽。這一塊大概能吃到20%的比例就可以了。

水果和飲料

水果大家都經常買經常吃，各種水果的價格肯定都很熟悉。如果吃自助餐的時候能遇到車釐子，那就不要放過它，即使不是品質很好的，價格也不便宜，吃一些也是很不錯的。飲料建議大家不要大口喝，畢竟是喝著用來解膩的。如果大口大口喝飲料，那這段自助餐基本上就吃砸了。水果和飲料這一塊大概能吃到總成本的15%左右。

基本上這樣的順序吃下來就能將自己的實力完全利用到了。如果還沒吃飽的話，就再吃一些自己喜歡吃的貴一點的食物。在拿食物的過程中我們不要拿得過多，以免因為浪費導致了押金被罰了。