楊冪的腿那麼細，她還經常刮痧來保持美腿……

良性迴圈，越是美的腿，經絡越是通暢的，刮痧的時候出的淺紅痧就越漂亮。

當然，這是個互為因果的事情。腿粗，就是因為經絡堵了。刮痧膽經、肝經的時候，如果不是有很大的虛火，是不容易出漂亮紅痧的。

但是刮痧從來沒有無用功，肝膽經絡瘀滯擁堵的人，刮痧的時候不要追求出痧，只要求刮痧的位置湊理開啟、區域性面板升溫、毛孔變大（如豬皮）一樣即可，隔天就會看到淤堵的青、紫（臟腑之痧）翻上來。

經絡不是一天堵上的，我們也不要追求一兩次就刮通，配合揉腹艾灸，經絡的順暢，是慢慢來的。

腿細一些的姑娘，刮痧大腿內側肝、脾、腎三條陰經的時候，基本上就一起颳了。

而小腿內側肝經與脾經基本是重疊的，就貼著骨頭，都是要穴。刮痧板寬一點，就把陰經全都颳了。

肝脾腎是女性的先後天之本，沒事兒了按一按小腿，往下梳通著刮一刮痧，特別好。

最近楊冪又因為《奇葩說》第七集火了一把，因為她的通透。

一個人的心的通透，是跟物質身體經絡的通透息息相關的。

對於男性來說，男人都喜歡偷著補腎，唯恐腎虛。

殊不知宗筋（小弟弟）的勃起並不是靠腎，而是靠肝。（肝主筋）。

所以，肝氣要舒，要勤梳。

肝，五行屬木。

肝位於腹腔,橫膈之下,右脅之內；

在中醫裡，肝系統包括: 肝藏魂,在志為怒,在體合筋,其華在爪，在竅為目,在液為淚,與春氣相通應，與膽相表裡。

“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”——《素問·靈蘭秘典論》

肝很辛苦，所有的謀慮都出自於肝，而總謀慮不決斷，就是膽壞了。

肝的疏洩和藏血功能正常,氣血充盈,就能耐受疲勞,故稱肝為“罷極之本

1⃣️肝主升發

肝氣升發,使諸髒之氣生升，氣血沖和,生機不息。肝陰主涼潤、柔和,肝陽主溫煦、升動。肝陰與肝陽協調,肝氣才能柔和,發揮疏洩、暢達氣機之作用。

肝陰不足,易導致肝陽偏盛升發太過,出現肝火上炎或肝氣亢逆的病變;

肝陽不足而肝陰偏盛,易發生升發不足,可見肝脈寒滯的病變；

2⃣️肝喜條達而惡抑鬱

肝屬木,肝氣以疏通、暢達為順,不宜抑制、鬱結。

情志的樂觀愉悅,有助於肝氣疏通和暢達;情志鬱結,則肝氣失於條達,會胸脅、乳

房、少腹脹痛或竄痛。

❤️生理功能

1⃣️肝主疏洩

肝具有維持全身氣機疏通暢達,通而不滯的生理功能。若肝的疏洩功能失常,氣機失調,可導致五臟病變。

因虛而鬱滯的，會情志抑鬱、膽怯、懈息乏力、頭暈目眩、兩脅虛悶。

肝氣亢逆太過,會性情急躁、亢奮易怒。

2⃣️協調脾升胃降

肝氣正常，脾胃正常；食物消化、水谷精微的吸收和糟粕的排洩正常；

肝功能失常,影響脾的運化，就會腹脹、腹瀉；影響胃氣降濁,就會胃氣上逆、脘脹、噯氣、嘔吐、便秘等。

3⃣️促進膽汁泌洩膽汁

膽汁由肝分泌，貯存於膽,排洩進入小腸參與食物的消化。

膽汁的分泌、排洩是在肝氣的疏洩作用下完成的。肝氣正常,則膽汁排出通暢。

肝氣鬱結,膽汁的分泌排洩障礙,先影響脾胃納運功能,厭食腹脹;繼而導致膽汁鬱積,形成結石。

4⃣️ 肝維持血液循行

肝，維持血液正常循行

若肝氣疏洩失常,肝氣鬱結,血行不暢,就會停滯為瘀,出現月經延後、痛經、閉經等;

肝氣亢逆,疏洩太過,就會月經提前,崩漏；

5⃣️維持津液輸布

肝氣鬱結，氣滯津停,可滋生痰飲水溼等，引起梅核氣、痰核、癭瘤、乳癖、水腫、鼓脹等；

疏肝理氣，可治療水溼內停。

6⃣️調節男子的排精、女子的排卵與月經來潮

男子若肝氣鬱結,則排精不暢;肝火亢盛,疏洩太過，就會夢遺。

女子若肝氣鬱結,月經會延後、量少,經行不暢、痛經等;肝火亢盛,疏洩太過,月經會提前、量多、崩漏；

肝主藏血,指肝具有貯藏血液、調節血量和防止出血的功能。

7⃣️肝藏血,有“血海”之稱

若肝血不足,濡養功能減退,筋、爪、目等常出現異常。如肢體麻木、筋脈拘攣、肌肉顫動等;

血不養目則目澀、目花;

血不榮爪則爪甲脆薄、乾枯、易於折斷；

女子月經來潮,與衝脈充盛、肝血充足及肝氣暢達密切相關。

衝脈起於胞中而通於肝，肝血充足、肝氣暢達則肝血流注衝脈,衝脈血海充盛則月經按時來潮,故以肝血為經血之源，肝與衝脈並稱“血海”。若肝血不足,月經量少甚或閉經。

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1⃣️肝藏魂

肝藏魂,指肝主意識、思維活動以及夢。

魂乃神之變,屬神志活動的範疇,一是指伴隨心神活動而做出反應的意識、思維活動；二是指夢幻活動,《類經·藏象類》:“魂之為言,如夢寐恍惚,變幻遊行之境,皆是也。”

魂由肝血化生和涵養,《靈樞·本神》:“肝藏血,血舍魂。”

肝藏血充足,魂隨神往,魂有所舍而不妄行遊離,維持正常神志及睡眠。如果肝血不足,血不養魂,則失眠多夢、夢魘夢囈、夢遊或幻覺等症。

肝火亢盛,魂不守舍,則出現狂亂、煩躁、夜寐不安等症。

2⃣️肝在志為怒

肝氣過亢,或肝陰不足肝陽偏亢時,易激動,情緒失控。肝氣虛、肝血不足,則容易抑鬱。

3⃣️肝在體合筋,其華在爪

筋,附著於骨而聚於關節,具有連線關節、肌肉,主司關節運動的功能。筋依賴肝血和肝氣的濡養。肝血充足,筋得其養,運動靈活而有力；

若肝血虧虛,筋脈失養,則運動能力減退。

肝血充足,則爪甲堅韌,紅潤光澤;肝血不足,則爪甲萎軟而薄,枯而色天,甚則變形、脆裂。

4⃣️肝在竅為目

肝血充足,肝氣調和,、則目能視物辨色。

若肝陰、肝血不足,則易導致兩目乾澀、視物不清、目眩、目眶疼痛；

肝經風熱則見目赤癢痛;

肝風內動則見目睛上吊、兩目斜視;

因情志不暢,致肝氣結而火動痰生,矇蔽清竅,可致兩目昏蒙,視物不清。

目疾，以治肝為主。

5⃣️肝在液為淚

正常情況下,淚液分泌適量,既能滿潤眼球,又不至外溢。但當異物入眼時,淚液即可大量分泌,起到排除異物和清潔眼球的作用。

肝血不足,則兩目乾澀;

肝經風熱或肝經溼熱,則迎風流淚等。

6⃣️肝應春

肝氣偏旺、肝陽偏充或脾胃虛弱之人在春季易發病——眩暴頭痛,易怒,中風或情志抑鬱、脅肋脹痛,胃院痞悶,吸氣泛惡,腹痛腹汙等。

足厥陰肝經經穴歌訣

一十四穴足厥陰，大敦行間太沖尋，

中封蠡溝中都近，膝關曲泉陰包臨，

五里陰廉急脈尋，章門仰望見期門。

在足三陰經中，肝經處於“合”的狀態。也就是將“陰血”儲藏起來，為身體所用。“厥”是什麼意思，是“氣閉，昏倒”的意思：昏厥；痰厥。在這裡，我們把厥陰理解為將陰血關閉儲存。

“肝者，羆極之本，魂之屬也。”羆：同疲，過勞首先影響肝。當代人疾病多與傷肝有關。

子時（23至1時）之前不臥，血不歸肝，長此以往，肝氣大傷，氣弱血枯，百病叢生。

《黃帝內經》上說 “肝主筋，肝者，罷極之本”。“罷極”，是耐受勞苦的意思；“本”，就是資本，本錢。我們的肝臟最能忍辱負重，它每天都要化解血液中的毒素，時時要承受各種情緒上的壓力。抑鬱傷肝，過勞傷肝，發怒傷肝，喝酒傷肝，吃藥傷肝……傷則傷矣，但肝仍然會默默地工作，直至筋疲力盡。

【肝經循行路線】

從大趾背毫毛部開始（大敦），向上沿著足背內側（行間、太沖），離內踝一寸（中封），上行小腿內側（會三陰交；經蠡溝、中都、膝關），離內踝八寸處交出足太陰脾經之後，上膝膕內側（曲泉），沿著大腿內側（陰包、足五里、陰廉），進入陰毛中，環繞陰部，至小腹（急脈；會衝門、府舍、曲骨、中極、關元），夾胃旁邊，屬於肝，絡於膽（章門、期門）；

向上透過膈肌，分佈脅肋部，沿氣管之後，向上進入頏顙（喉頭部），連線目系（眼球后的脈絡聯絡），上行出於額部，與督脈交會於頭頂。它的支脈：從“目系”下向頰裡，環繞唇內。它的支脈：從肝分出，透過膈肌，向上流注於肺(接手太陰肺經)。

【主治】痛經、閉經、月經不調、盆腔炎、前列腺炎、疝氣。肝膽病：各種急慢性肝炎、急慢性膽囊炎、肝脾腫大、抑鬱症。其他：頭頂痛、頭暈眼花、各種眩暈、癲癇、胃痛等。

足厥陰肝經：首穴大敦，末穴期門穴。本經一側14穴，11穴分佈於下肢內側，3穴位於胸腹部。大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、足五路、陰廉、急脈、章門、期門。

期門穴

找穴：在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸即是

主治：胸脅脹滿疼痛、嘔吐、黃疸、呃逆、吞酸、腹脹、心裡不舒服、鬱悶。如果心裡老是不舒服、鬱悶，揉期門穴很快就會好。

章門穴

找穴：肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置即是

主治：腹痛、腹脹、腸鳴、洩瀉、嘔吐、神疲肢倦、胸脅痛、腰脊痛。揉章門穴，調節五臟協調，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生。

防治婦科病，減肥。徐老師曾經說過，多囊卵巢、肥胖，艾灸這一個穴就夠了。

陰包穴

找穴：在大腿內側，當股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間即是

主治：月經不調、盆腔炎、遺尿、小便不利、腰腿痛、骶髂關節炎、腰肌勞損、腹股溝淋巴結炎。

曲泉穴

找穴：在膝內側，屈膝，當膝關節內側面橫紋內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處即是

主治：肝腎陰虛、少腹痛、洩瀉、遺精、陽痿、陰痛、陰挺、陰癢、小便不利、身熱汗不出、高血壓、腎炎、前列腺炎、子宮脫垂、陰道炎。

曲泉穴是溝通肝腎的要穴。既然能溝通肝腎，就能治肝腎陰虛。

曲泉穴又是祛溼熱的要穴，所以曲泉穴既能滋陰又能祛溼。

另外曲泉穴也是降血壓的要穴，還能治療各種溼症，不論溼寒、溼熱、風溼、溼毒均可選用此穴。護膝，膝關節痛，降壓，各種溼毒要穴。

中都穴

找穴：在小腿內側，當足內踝尖上7寸、脛骨內側面的中央即是

主治：月經不調、崩漏、帶下、疝氣、少腹痛、遺精、洩痢。中都穴是郄穴，像急性肋骨痛、急性肝區痛、急性眼睛脹痛，一揉中都穴就會有效。

蠡（lí）溝穴

找穴：在小腿內側，當足內踝上5寸，脛骨內側面的中央即是

主治：月經不調、陰癢、崩漏、帶下、睪丸腫痛、子宮內膜炎、子宮脫垂、小便不利、遺精、足脛痠痛。 “蠡溝”就是有個蟲子老在這兒爬。蠡溝穴是治療瘙癢病的，凡是陰囊溼疹、陰道瘙癢等溼熱病，多揉蠡溝穴特別好。月經有問題的女性，蠡溝穴肯定很痛，平常就要多揉揉。

中封穴

找穴：在足背側，當足內踝前，商丘與解溪連線線之間，脛骨前肌健的內側凹陷處即是

主治：疝氣、陰莖痛、遺精、小便不利、黃疸、胸腹脹滿、腰痛、足冷、內踝腫痛。中封是保養人體精血之要穴，所以此穴本身就可抑制肝火過旺。正如《醫宗金鑑》上說：“中封主治遺精病，三里合灸步履艱。”

太沖穴

找穴：在足背側，即是大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸即是

主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、中風、癲癇、小兒驚風、黃疸、腹脹、月經不調、痛經、閉經、帶下、遺尿、下肢痿痺、消氣。人體消氣大穴太沖穴堪稱人體第一大要穴，肝的原穴是太沖穴，沒事常揉體自安。

行間穴

找穴：在足背側，大腳趾和二腳趾指縫之間即是

主治：中風、癲癇、頭痛、目眩、目赤腫痛、月經不調、痛經、崩漏帶下、遺尿、疝氣、胸脅脹痛，牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的症狀。行間穴就是一個瀉心火的穴位。經常兩肋脹痛、嘴苦，那是肝火旺。大家要記得，憋在裡面的火，由肝經管；已經發出來的火，則歸心經管。《類經·圖翼》上說：“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”

大敦穴

找穴：位於大拇指（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處即是

主治：疝氣、縮陰、陰中痛、月經不調、血崩、尿血、遺尿、癲狂、癇症、小腹痛、目眩、腹痛。大敦穴加隱白穴，它們倆通常配合使用，止血的效果最好。

火氣比較旺的人，可多灸大敦穴；

身體比較虛寒的人，可多灸隱白穴。《玉龍歌》說：“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》也道：“灸罷大敦除疝氣。”

此穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏、更年期綜合徵。此穴還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。