華為二公主姚安娜也太牛了，剛一開通微博，就刷上了熱搜，僅僅一條微博，就打開了知名度，富二代逐夢演藝圈可太精彩了。

緊接著，今天就秀了一把美腿，又爆了一次。

看看這腿，又長又直，不會太細，恰到好處。

雖然可能有p過，但是這隱隱露出的腿部線條，看得出來小公主練的芭蕾對腿部塑形的作用還是很大的。

這樣的美腿就是安安靜靜地坐在角落，都能輕而易舉地吸引眼球。

很多細長美腿都不是與生俱來的，而是長期訓練的必然結果，可能是透過瑜伽，可能是透過跳舞，也可以是透過健身塑形。

腿的長度我們沒辦法改變，但讓腿瘦下來，讓線條優美起來，這就是可以實現的。

那練腿這種事，超模是最有發言權的，畢竟她們都是美腿的代表，她們的訓練方式肯定不會錯。

這次把脂肪腿、肌肉腿、浮腫腿的改善方式一併集合起來，需要的快收藏！

一、脂肪腿

腿上的肉軟軟的，鬆鬆垮垮，一點也不結實，特別是大腿後側

解決方法

進行充足的腿部訓練，消耗脂肪，讓肌肉緊緻結實。

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二、肌肉型

腿上的皮肉緊緻，手感結實，線條比較有稜角。

解決方法

訓練時，採用小重量，多次數的訓練方法，讓肌肉更加緊實。提高密度，減小體積，而且運動前後，一定要進行拉伸。

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三、浮腫型

早上和晚上的腿圍有明顯變化

解決方法

浮腫型的妹子要特別注意，多食用利尿祛溼的食品：燕麥、木瓜、紅豆……

此外，還要嚴格控制鹽的攝入，如果配合上腿部按摩，效果會更好哦~

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對症下藥

堅持不懈

你終將擁有

屬於自己的美腿