女人延緩衰老，做好“4事”，氣色紅潤，好年輕

第一事：鍛鍊爬樓梯

現在大家住的都是高樓大廈，上下樓都有電梯，很少有人會專門爬樓梯。如果平時工作比較忙，爬樓梯也是一項不錯的運動，爬樓梯不像其他的運動那麼激烈，可是卻能在短時間內幫助人體排汗，排除身體中的垃圾，使面板變得更光滑。

第二事：球類運動

女人40歲之後，由於繁重的工作，頸椎等各方面也會出現問題，打羽毛球或者是網球，也是一個不錯的選擇。這些球類運動對頸部的幫助比較大，像經常在辦公室工作的女性平時不太運動，透過打羽毛球這些運動能夠更好的鍛鍊自己的頸部，同時也有助於睡眠。

第三事：練習瑜伽

近年來瑜伽在國內非常的火，越來越多的女性開始學習瑜伽。在練習瑜伽的過程，可以使面板徹底的放鬆，促進面板細胞的新陳代謝。長期練習瑜伽，不僅能夠讓面板變好，還能夠鍛鍊肌肉，讓身體變得更好。

第四事：游泳

不少女性在減肥的時候會選擇游泳，游泳不僅能夠減肥，還能夠促進身體的新陳代謝。女性在進入游泳池之後，周圍的水溫大概與自己的身體體溫相差10度左右，在外界環境的刺激下，可以使細胞的新陳代謝速度加快，散發出更多的熱量。由於在水中的壓力比較大，在水壓之下，讓面板變得更加緊緻。女性透過長期游泳鍛鍊，能夠提升女性的肺活量。