最近北京冬風肆虐，天乾物燥，空氣質量也很一般，再加上我回校重新讀博，種種夾擊下，目前只有四個字能概括我現在的狀態——油盡燈枯。

枯到什麼程度呢？給大家看看粉絲給我發來的一張偶遇照片吧，當時我剛流完鼻血

北京的冬天真的不是人過的！

上面這張圖你粗看可能覺得還好，但只要你把我的臉放大看，你就會看到一個把airpods插鼻孔裡的朱元璋。

我還有朋友說這讓他想到了一幅名畫《吶喊》，看著圖中我蒼老的面容，我確實忍不住吶喊：難道二十出頭的已經衰變成這樣了嗎？吶喊完後我很彷徨。

我突然好奇，我的蒼老和周圍環境的影響關係大嗎？怎麼樣才能換回爺的青春容顏？我之前聽我媽說吃豬蹄能補膠原蛋白？那麼如果我吃一頭豬的話能年輕幾歲？

變老的原因是啥？

我一直覺得，我的老化是環境的鍋。如果我生活在張家界，起碼能比現在年輕20歲。我到網上搜了一下論文，光看標題我就確信了，就尼瑪是環境的鍋！

論文裡說，面板老化分內在和外在兩種。內在面板老化是一個普遍的衰老過程，由基因細胞構成決定；外在就是環境影響，比如抽菸、空氣汙染和紫外線等等

文中還配有示意圖，看完希望大家少曬太陽、少開車、少在太陽下開車。

為了判斷環境對面板的影響，科學家們比較了中國和墨西哥城市和農村的環境情況和當地人的面板狀況。中國的實驗中，城市物件選擇了來自徐家彙的79名受試者，農村物件選擇了80名來自崇明的受試者。

從下面的環境對比中可以看出，崇明的空氣環境質量真的比上海市區好很多啊！

隨後科學家們對大家的面板狀態進行了測試，發現生活在徐家彙的這一波人，面板中的角鯊烯和維生素E的含量減少，同時乳酸含量增加。

而這仨都是是已知的細胞氧化狀態的生化標誌物。結論翻譯一下就是說徐家彙地區的受試者面板抗氧化能力更差，面板更幹更不滋潤。建議大家連夜搬去崇明去。

此外，室內汙染也會讓面板老化。在對比了山西平定和江蘇泰州的女性面板後，科學家發現生活中使用固體燃料（比如煤炭）烹飪的女性有更明顯的鬆弛和細紋，面板更加糙。

建議大家以後不要再笑妹子們做飯全副武裝了，這都是走在抗老前線的人們啊！

總之看完我歸納了一下，外界環境對面板的影響真的大。平時你出門曬太陽面板會差、所在城市空氣汙染嚴重面板會差、在家你爸在家抽的煙你媽做飯燒的火，都可能會讓你變老！太可怕了！我必須！馬上！現在就開始抗老！

如何抗衰老？補充膠原蛋白靠譜嗎？

大家應該都知道，面板的衰老鬆弛，主要是因為人體膠原蛋白在流失。

所以為了抗衰老，咱們得把流失的膠原蛋白都補上！下面我就自己查文獻學到的護膚知識，給姐妹們展開講講幾種補充方法的可行性！

1.吃一頭豬可以補充多少膠原蛋白？

有這樣一種說法：多吃豬皮可以補充膠原蛋白。我猜是出於以形補形的養生理念，因為豬都是白白嫩嫩的，大家很少見到面板差、衰老的豬，雖然也很少有豬能活到老...

那麼吃豬皮真的有用嗎？如果我吃它一整頭豬，能補充多少膠原蛋白呢？

市面上一頭豬出欄的體重在100~150公斤波動。既然要吃那就得吃好，所以這裡我們以150公斤的乾飯豬為準。

不過這證書難道不應該給人家豬舉著嗎！

而膠原蛋白大約佔哺乳類動物總蛋白質含量的20%，即這頭豬含膠原蛋白6.12公斤。看上去還是大補的吼。

但其實不是！我們小學二年級就學過蛋白質消化過程：口服後，蛋白質會由胃分泌的胃蛋白酶分解成二肽、三肽等較小的肽，並在小腸處被還原成組成氨基酸，然後小分子氨基酸透過腸壁進入血液，等待下一步重新組裝。

也就是說！你吃的膠原蛋白都會在體內消化成氨基酸，並不能啪一下到達面板讓你的臉嘭起來！

有人說那我氨基酸原料補充夠了，體內再合成膠原蛋白的產能不就提高了麼？一樣能抗老啊？大錯特錯！前面我們說過，大家的衰老主要是因為纖維母細胞老化，導致膠原蛋白合成降低。不是原材料的鍋，是幹活的人變辣雞了！

膠原蛋白合成模擬圖

而且膠原蛋白能補充的氨基酸有限！主要是非必需氨基酸！即使不從外界攝取你自己也可以合成。吃多了甚至還會對肝和腎造成負擔，非常虧！

總之有結論：吃一頭豬能給面板補充的膠原蛋白基本為0。但你的體重應該能補充不少。

直接外敷就更沒用了。膠原蛋白屬於大分子物質，而我們的面板只能吸收小分子物質，你往臉上塗個七八層，它也只能像膜一樣罩在面板表面，起點保溼作用。抗老就別想了。

2.做醫美可以補充膠原蛋白嗎？

醫美也是現代人保持美貌的一大重要手段，尤其熱瑪吉，簡直是抗衰老首選。徐健美天天唸叨著臉垮了得做熱瑪吉了，一聽說價格，立馬覺得自己還能再撐二十年

可見抗老確實不容易。那這熱瑪吉究竟是個啥呢？乍一聽我以為是往臉上塗熱熱的焦糖瑪奇朵，後面發現熱是真的，但跟咖啡沒啥關係。

簡單來說熱瑪吉是個熱刺激過程，利用高頻電磁波給真皮層加熱，使水分子與纖維膠原蛋白分離，從而讓面板即刻收縮，看上去臉就緊了。這種升溫還會讓細胞以為你受傷了，從而持續產生新的膠原蛋白去填補“傷口”，進一步實現面板的緊緻飽滿

所以是真的有效果！比什麼口服外敷靠譜多了。只要儀器和醫生正規，安全性也有保障。就是真的很貴，動輒幾萬塊，能吃多少沒用的豬腳啊...

打擾了

這還不算痛點，痛點是它做起來真的很痛！雖然我沒做過，但我隨手一搜看到的使用感受就是什麼像鞭子在抽啊，彈弓彈臉啊...聽起來跟上刑一樣

我已經開始疼了

還有說像針扎一樣疼的，可能紫薇是世界全身熱瑪吉第一人吧。

難道美麗必須要由痛苦築成嗎？破繭成蝶才是唯一出路嗎？萬一我破不了繭難道就只能繼續衰老下去嗎？