在城市裡生活的人，出門有滴滴，上下樓有電梯，連原來可以步行的幾公里，都被共享單車變成了幾分鐘……

結果是，越來越多人有各種各樣的問題：頭暈頭痛、頸肩腰腿痛、提不起精神、面容憔悴……

於是，有些人去理療，只能在“百忙之中”硬著頭皮抽時間去按摩店和醫院；有些人開始買各種各樣的保健品，吃完保健品繼續低頭工作、玩手機；有些人每天都要敷面膜，但敷著最貴的面膜，卻熬著最長的夜……

葛醫生溫馨提醒：最好的保養就是吃好睡好，適時做一下運動！手在鍵盤和手機上的運動量太大啦，分一點時間給身體，讓身體多做運動。

肌肉就長在自己身上，身體健康由自己來把控。為什麼要多運動，葛醫生拿汽車做比喻：

車如果一直放著，下一次使用的時候可能就要推到汽修廠了，車必須經常使用、經常護理經常檢修，否則車的壽命會短很多。

每個人的關節也是如此，根據專家們的研究，每個人關節使用的次數是固定一樣的，如果使用過多，壽命就越短；但如果完全不用，壽命則會更短，直接“生鏽腐朽”，適當運動一下，就能保持鋥亮和鋒利，但是，我們太“忙”了，但我們也可以問問自己：這個忙，是不是懶於運動的藉口？