01 問題是如何產生的

我們都知道，電腦在使用一段時間後，會產生大量的垃圾，隱藏在我們看不見、不知道的地方。

當垃圾越來越多，資料傳輸的通道就會被堵塞，電腦的執行速度也就越來越慢。

此時，我們要做的是什麼？

沒錯，清理垃圾！

我們的大腦也一樣。

我們每天從外界接收到浩如煙海、龐大無比的資料和資訊，大腦會分門別類地將它們儲存在不同的地方。

有些是我們意識得到的，而絕大部分是我們意識不到的。

但它們一直都在，遇到與之相應的環境和場景，它們就會浮現出來。

所以很多時候我們會對某些情境產生一種似曾相識的感覺。

我們的大腦中儲存的資料和資訊多到我們無法想象，有些是有用的，有些是暫時用不上的，有些是可能永遠也不會用到的。

更要命的是，有很多是消極、負面、阻礙我們前進的。

這麼多的資料和資訊充斥在我們大腦之中，擠在資料傳輸的通道上，久而久之就會造成通道的擁堵和阻塞，這個時候，因為不能及時調集到我們想要的資料和程式，我們就會產生手足無措，甚至無能為力的感覺。

當各種資訊和資料為了搶佔地盤而大打出手、橫衝直撞、混亂不堪的時候，我們就會出現頭痛欲裂、感覺大腦似乎要爆炸的狀況。

問題就這樣產生了。

02 解決問題的初級階段：臨時抱佛腳

針對小的水流，我們可以採取圍堵的方法來防止氾濫成災。

而對於鋪天蓋地、來勢洶洶的大洪水，僅僅圍堵只會造成潰壩，我們必須要進行引流和分洪，將超過大壩負荷的洪水排洩和引導到其它地方。

所以，當問題發生的時候，我們要做的不是飢不擇食、慌不擇路，病急亂投醫，像一隻熱鍋上的螞蟻一樣，毫無頭緒地四處亂竄，那樣只會火上澆油、適得其反。

我們需要停下來、坐下來，深呼吸，讓氣息平順下來，讓心境逐步恢復平靜。

讓大腦中紛繁複雜、你爭我鬥、橫衝直撞的思緒慢慢消停，迴歸原位。

當心境恢復澄明，當通道恢復暢通，我們需要的資料和資訊（或者靈感）自然就會浮出水面，問題的答案和解決之道就會出現。

學生準備好了，老師自然就會來到。

這就是關注自己大腦，找到解決問題的答案的第一個階段：臨時抱佛腳。

03 關照內心的第二階段：防患於未然

而更為重要的是，我們不能老是“平時不燒香，臨時抱佛腳”。

身是菩提樹,心如明鏡臺。

時時勤拂拭,勿使惹塵埃。

舒舒服服地坐著、靠著、或者躺著，無論什麼姿勢，你覺得放鬆和舒服就好。

閉上眼睛，任由頭腦中的各種思緒、想法自由地浮現。

讓自己成為一個觀察者，不作評判、不去幹涉、不去引導。

只是看著它們，僅僅是微笑著，看著它們就好。

如果身體的某個部位感覺不舒服，或者疼痛，去關注這個部位一下，或者把手放在上面，安撫它一下。

當你感覺自己心靜如水，有一種滿足和愉悅的感覺在心底裡油然而生的時候，你可以慢慢睜開眼，胸有成竹、精神百倍地去做你想做的事情，也可以繼續沉浸在這樣的感覺和狀態中一會兒，也可以慢慢地睡去。

這就是關注自己內心的第二階段：放鬆，冥想，與自己的身體和內心在一起。

04 成就理想人生的終極之道：零極限

而第三階段，也就是最高階段，我們稱之為零極限。

菩提本無樹,明鏡亦非臺。

本來無一物,何處惹塵埃。

當問題不再是問題，我們還有什麼問題？

N+002：富足、健康、幸福是我們自己吸引來的，匱乏、疾病、不幸也是。