咖啡與人類的戀情不在是什麼新鮮事了。咖啡作為人類的燃料使用已達幾個世紀，不管男女都對它愛不釋手。就是這杯又濃又黑的飲料也有很多健康養生問題！

對於許多人來說，咖啡是美好一天的起點，是慵懶午後的中繼，有時甚至是晚餐後的填補。可是喝咖啡真的好嗎？

我們愛喝茶，歐美國家喜好咖啡， 可現在因為工作壓力，很多年輕群體面臨熬夜加班，不免需要咖啡提神，這個時候需要提高咖啡的益處！

咖啡的隱憂

1. 短期內不適，如頭痛，頭暈及噁心，2. 在某一些研究中，長期攝入過量咖啡也會增加患者患心血管疾病的風險，但是目前來說這個方面仍存在爭議，多個研究的結論並沒有達到統一的意見。3. 過多飲用咖啡會持久啟用中樞神經系統，個別反應敏感的個體會有心悸，手顫抖等。4. 咖啡中的咖啡因會影響腎臟，加強腎臟的利尿作用，導致口乾，嚴重時甚至會出現精神煩躁及脫水。

所以，你的心臟每天能hold住多少量的咖啡？多少量的咖啡才是最為合適的？

澳洲大學研究得出一個結論：所有長期每天咖啡飲用量在6杯（研究者認為一杯含有約75毫克的咖啡因）及6杯以上的人心血管疾病風險會有所增加。

“大多數人會發現，一旦喝了過多咖啡，可能會感到緊張，煩躁或甚至噁心，這是因為咖啡因可以幫助身體更快更努力地工作，但這也可表示你的身體在一段時間內到達了極限。”為了保持健康的心臟和健康的血壓，人們必須將咖啡限制在每天少於6杯。