事情發生在馬來西亞，一名32歲華裔男子從事推銷信用卡的工作1年多，月入僅1000令吉（約合人民幣1700元），他還必須支付宿舍費、車油費、生活費等，錢根本不夠用。不堪令人窒息的經濟壓力，選擇了跳樓自殺......這是來自Buzz世界網站，於11月6日釋出的新聞。

看到這個新聞，相信很多人都是唏噓不已，解決方式這麼多，但他卻選擇了一個這麼極端的方式。通過這個事件可以去思考幾個問題，現代各種各樣的壓力，會對我們的身體產生什麼影響？怎麼減壓恢復一個健康的生活？

壓力太大會對我們的身體有什麼影響？

現代社會中，人們承受著來自工作、生活、家庭等方面的壓力。生活不易，壓力過大，必然會對身體和健康帶來一系列影響。

肝火旺

很多人遭遇工作不順心，經常性的被山一樣的工作任務壓迫著，進而導致情緒緊張，煩躁不安，心煩意亂，經常性的大動肝火，傷了肝導致肝火旺，身體也就緊隨著出現了各種問題，如長痘、失眠、口臭、舌苔厚等。

頭痛

壓力是導致緊張性頭痛的頭號因素，可以由日常刺激觸發，比如交通擁堵、工作上的不快等，還可能伴有磨牙和肌肉僵硬等症狀。

肌肉不適

通常我們會把脖頸疼痛歸咎於看電腦時間太長，但事實上這也可能是壓力過大所致。壓力會影響人的骨骼肌肉系統，導致肌肉緊繃或痙攣。

噁心

壓力會令腸胃不適，而噁心可成為憂慮的副產品。如果壓力焦慮導致患者噁心想吐，可以讓溫水在指尖流淌，從而緩解噁心的症狀。

瞌睡

壓力荷爾蒙會導致身體內腎上腺素水平飆升，然後就陷入睏乏狀態。此外，壓力還會導致睡眠品質下降，讓人醒來時更易感到疲倦、易怒。

易忘事

雖然壓力能保持大腦警醒，但研究顯示，慢性壓力會使海馬體體積縮小，而海馬體負責一些記憶功能。當人承受的壓力水平降低時，海馬體的體積可再恢復正常。

走神

壓力會導致分心走神或注意力不集中，造成猶豫不決、選擇困難等。可選擇用散步的方式重新集中注意力。

性慾改變

長時間的工作壓力會導致性趣減弱，且這一現象較為普遍。

眼皮跳

壓力應對方面的專家表示，壓力可能會導致部分人眼皮跳，這一症狀學名為眼瞼痙攣。

那麼怎麼減壓，恢復一個健康的生活？

如果不能推掉手邊的事情，我們至少也應該學會幾招減壓法：

1、調飲食

壓力過大會讓人更想吃一些垃圾食品，比如糖、巧克力、餅乾、蛋糕和甜點，但這樣做只會讓身體狀況更糟，因為垃圾食品的攝入會讓面板變更差。營養專家建議：在身體出現壓力征兆時，多吃一些相對比較健康的食品，如水果、堅果和蔬菜等，這些食物可以提供維生素和礦物質，讓身體更好地應對壓力。

2、多鍛鍊

鍛鍊能有效緩解壓力，這裡說的鍛鍊不是指一定要在健身房的跑步機上連續跑幾個小時，簡單的散步或瑜伽就可以達到目的。

3、多喝水

人可以幾周不吃東西，但幾天不喝水就會面臨死亡的威脅，然而絕大部分人都處在慢性脫水狀態中。脫水不會讓身體產生壓力，但是身體處在缺水狀態就不能更好的應對壓力，壓力過大，導致肝火旺，肝可不好受，這時候可以多喝水一種水，這種水用枸杞、菊苣等泡成仰甘蒲公草茶，多喝下火，身體好了，壓力自然就消除。

4、多讀書

即使是一本雜誌也好，停下來，將自己沉浸在另一個世界中，閱讀會讓人感到幸福。

5、早點睡

圖睡眠不好會使人容易緊張，良好的睡眠可以使人從容面對壓力。睡眠不好是產生壓力的原因，也是壓力造成的影響——睡眠不好會引起壓力，太過緊張也會影響睡眠。為了避免陷入惡性迴圈，睡個好覺非常重要。

生活中適當的壓力，會形成我們的動力，促使我們去更努力工作，為自己為家人創造一個更美好的生活環境，但過大的壓力往往適得其反，嚴重時甚至能毀掉一個人，所以，壓力過大的你們，趕緊減減壓吧，為了你們，為了家。