人們常說冬季是養生的好時節，中醫上則認為冬季是“藏精匿氣”冬季到立春這一段時間是人們進補養生最好的時間段，這樣來年整個人都精神煥發，我們民間也有“今年冬季進補，明年立春大虎”一說。由此可見冬季進補養生的重要性，但是我們往往有個誤區所謂進補就是大口吃肉唄這樣到頭來身體不健康容易三高不說而且來年一上體重秤才發現自己又胖了四五斤。今天就來和大家共同分享一些冬季進補養生的小知識吧。

冬季天寒地凍，人體經常手腳冰冷這時煲湯進補對於我們人體是非常有益的，他不僅可以提升我們人體的功能而且在增強抵抗力方面也有著不錯的功效。而我們煲湯中用鹽就得格外的講究了，其實食鹽本身也算是一種中藥，有著清熱解毒、滋潤、通便的功效。“雪花鹽”是煲湯中的上選它是優質海鹽經過多次加工之後的結晶精品能促進人體的新陳代謝。另外蘿蔔因為富含維生素和對人體有益的多種元素冬季多燉蘿蔔排湯是非常益補的，我們很多平時手腳冰涼的人都可以在冬季的時候多吃蘿蔔排骨湯。另外山藥豬蹄、黃豆豬蹄、鯽魚豆腐這三種湯類都很適宜冬季進補。

另外冬季多泡腳對於我們手腳冰涼的人是非常有益的，冬季常泡腳可以有力的促進我們人體的氣血通暢和足部的血液迴圈，中醫認為腳部是距離我們人體心臟最遠的部位得不到滋養所以冬天要經常做足部運動促進血液迴圈。另外泡腳可以在我們睡覺之前做，泡腳的桶最好是純天然的木桶，木桶高度最好是達到我們小腿處最佳，熱水可以隨時新增水溫在38-45度最好，就是我們把腳放下去感覺水溫有點燙能忍受就可以了，水溫不宜過高，泡完之後可以去休息。養生是一個長期的過程也是對我們人體非常有益的行為，一天兩天可能看不到身體的變化但是如果你堅持下來的話一定能給自己帶來驚喜的。