女人過了30歲後再減肥，不僅僅是為了好身材，更是為了讓自己的生活不將就，而且也是一種健康的思想，因為肥胖會引發多種疾病等健康問題的。只是雖然女人們在減肥這個問題上從不含糊，為了能夠瘦下來，敢於嘗試一切的減肥方法。只是別人一下子瘦幾十斤很輕鬆，而自己卻哪怕瘦幾斤都很費勁，結果常年反覆減肥不僅會讓自己失去信心，更是容易形成頑固性肥胖，事實上減肥一樣是需要講究科學方法的。

提起林心如，大家都會很熟悉，從當年的《還珠格格》中的紫薇開始，到後來的《情深深雨濛濛》，林心如在大家心目中始終是個乖乖女的形象，而且也是眾多男性心中的夢中情人，只是最終嫁給了霍建華，也算是美女配帥哥。轉眼間兩人都結婚了4年，8月12日還慶祝了下四週年結婚紀念日。

因為林心如結婚生孩子比較晚，再加上人到中年自身代謝也在逐年變慢，以至於一度為產後肥胖困擾不已。但是作為一名優秀的女演員，她深知形象的重要性，所以很快就瘦了下來。她的減肥方法其實很簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的，很容易就瘦了下來，而且成功瘦身後還不會反彈。

同為《還珠格格》走紅的趙薇一度也飽受肥胖帶來的困擾，以至於被各種吐槽，甚至於用“美而不自知”來形象，但是明星們發胖都是玩玩而已，一旦認真起來都是很快就瘦了下來。林心如和舒淇是圈內好友，而舒淇和趙薇上《中餐廳2》那會，就已經成功減肥了。

為什麼別人減肥就很容易，而自己卻很難呢？其實減肥失敗無外乎都是方法的問題，比如很多人會選擇節食來減肥，看似餓肚子很容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，而減肥既要減輕體重，還得減脂肪才行，只要脂肪沒了才能夠顯瘦、重獲好身材。此外，節食還會降低代謝，很容易形成頑固性肥胖。

肥胖的本質是體內堆積了過量的脂肪，而脂肪不僅會導致身材走形，更是會加重內臟器官的負擔，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。所以減肥對於中年女人來說，不只是為了自己，也是為了家人，因為瘦下來才能夠遠離疾病的困擾。而且減肥一旦用對了方法，還是很容易瘦下來的。

然而減肥要減掉的脂肪，只要身體在獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。所以林心如的減肥方法正好解決了這個問題，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，這樣既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，而且還能夠提高代謝，避免瘦身後反彈，是真正的健康減肥。