長的不好的牙齒，換！

不美觀的牙齒，換！

蟲蛀的牙，換！

松的牙，換！

痛的牙，換！

種一顆牙，打折*888

矯正一副牙，打折*9999（“*”號數字，道聽途說，價位不一）

嗯....打工人的腦袋佈滿了問號“？？？”，錢就這麼飄走了，肉痛。

但，經不住一句“美學修復牙齒，順帶換個臉型哦，知名女星親身體驗！”

於是，

老同學去矯正牙齒了，28歲，人民幣4W

堂弟去矯正牙齒了，16歲，人民幣1W

堂妹也去矯正牙齒了，24歲，人民幣2W

甚至，4歲侄子牙齒不好，家人商量著去矯正一下......

嗯....我的腦袋佈滿了問號“？？？”，小侄子不是要先自然換個牙嗎。

要說現在牙齒的毛病，真是不少，比如嘴巴閉不攏的齙牙；側面下巴突出的“地包天”；說話漏風，吃肉卡肉，吃菜卡菜的稀疏牙；不敢開玩笑，口中凌亂的擁擠牙；形如小鳥嘴，狀若猩猩口的雙下頜前凸牙；動若楊柳擺，無氣無力，靜若無根草，晃來晃去的痠軟鬆動牙；還有讓人感到天翻地覆，頭暈腦脹的各種牙痛......

而牙齒出現問題的人群，由以往的老年群體，輻射到了現在的老中青少幼，簡直是全民失陷。

針對牙齒這些種種問題，在上面花的錢，就成為了打工人的大額支出，矯正，修復，洗牙，更替接種新牙一些處理方式不間斷。時間也在消耗著，換牙、洗牙還好，矯正牙齒動輒耗時2年以上，吃喝不方便，說話微笑都要注意不露齒，整個青壯年華，都在與牙齒戰鬥。默默嘆息“那些年在牙齒上花的錢，還有...青春…”。

可結果是，一些操作下來，可能牙齒問題又反覆了，比如小編的老父親，拔了幾顆牙齒，接種了新牙，以為可以不牙痛了，但要痛的時候仍舊痛，新牙咬東西還不得勁，沒少讓他在吃東西時犯愁。而那矯正了牙齒後的表弟，好不容易扔了牙套，再見時，小編只能偷偷腹語，咋牙齒又亂了。PS：小編不否定物理調整牙齒的效果，也不反對追求美哦。

只是，是時候認真認識一下我們的牙齒問題了。

俗話說，病從口入，其實，病還可以從口看，除了已經列為診斷中的舌頭，其實牙齒也能展現我們身體的一些狀況。健康牙齒，整齊潔白堅固，健康牙齦肉質厚實，色鮮紅色，肉質飽滿，緊緊包裹住牙齒，不留一點縫隙。

中醫前人記載“牙為骨之餘，齦是胃之絡。”，

《諸病源候論》："手陽明之支脈人於齒，足陽明之脈又遍於齒，齒為骨之所柊，髓之所養。"

而骨、髓與腎相關，可見，牙齒主要與我們的腎、脾胃、大腸有關聯，這也表示牙透露的是身體先天與後天兩層面的精氣神訊號。

而觀察以下列出的一些現在常見牙齒問題，牙痛、牙齒鬆動、牙齒痠軟等。

我們也可以看到，除了外邪風、寒、熱的影響。也確實多是內部腎的虛耗以及胃火，脾虛，大腸積熱等問題引起。歸結來看，與古醫家闡述方向一致，雖在齒部表現出各種現象，但其實是由於內在精、氣、血出現問題而導致。

所以在牙齒出現問題的時候，更重要的是調整身體整體，而非僅在牙齒上面做功夫。這也是為何採用拔掉牙齒，更換人工新牙；或是機械矯正牙齒的稀疏以及排列，仍舊會再次出現牙齒問題的原因，而且一時的解決表面牙齒問題，還會對以後牙齒正常功能造成隱患，因為體內問題未解決被隱藏，經年累月積壓在體，反而造成更大損害。

調整牙齒問題三步走

既然知道了牙齒問題的罪魁禍首是氣血精不足，那麼透過大方向的調理，重塑我們的精氣血；在加上外在口腔環境的保持，自然能保住我們的牙齒。

一、內養身體

1.養脾胃

口腔與胃相通，脾胃安，則口腔安。脾胃好，牙齒生存環境就好，不會在一些或異味，或酸、或苦，或臭，或溼熱的環境裡備受煎熬而受到腐蝕。如脾胃溼熱而導致口腔的溼熱，就容易生蟲，於是有蟲牙。

養胃以清胃熱為首要，“胃為燥土，得涼則安”。養脾以避免脾虛為主，脾健運則溼熱不積留。

容易引起胃火重的油膩、辛辣食物少吃；刺激脾胃的冷飲、生冷食物少吃；飲食要有節制，減輕脾胃負擔；增加鍛鍊，增強脾胃的動力。

2.固腎

固腎是保養牙齒的根本。因為腎藏精，這些精是人體最精華的物質，先天之精，一直處於消耗狀態，我們只能從減少損耗的角度，進行養護。

一是，性生活有節制。二是，減少熬夜，一定要注意晚上子時(23:00-1:00)的休息，否則將不斷虧耗身體，到老了在吃補藥，為時過晚。三是，精神層面減少慾望的放馳，因為如今資訊攝入多，物質生活好，很多人耗費頭腦在各種慾望追逐裡，也在耗損腎精，這也是為什麼現在很多年輕人，明明腎氣旺盛，但牙齒會提早出現痠軟浮搖的原因。

二、外清口腔

保持口腔環境良好，除了以上內部的調理，還需要做好口腔的清理，粘粘在牙齒上的食物殘渣，時間久了，也會腐蝕牙齒，因此吃完食物後，注意漱口。

另外，牙齒還會直接受刺激而損害，我們口腔內的溫度是恆定的，在一定溫度下，牙齒和牙齦才能進行正常的新陳代謝。日常可用35℃左右的溫水刷牙和漱口，減少食用過冷食物。少給牙齒和牙齦驟冷驟熱的刺激，縮短牙齒壽命。

三．鍛鍊牙齒

關於健美牙齒，還可以用點鍛鍊方式。

1.細嚼慢嚥

食用食物時，細嚼慢嚥，不僅能夠鍛鍊牙齒，還能為牙齒促榮養的津液微環境。

2.叩齒

名醫孫思邈、陶弘景的自我健身方式中，都主張叩齒。叩齒即用上牙叩下牙，力度以舒適為度。堅持每天早上起床後、晚上睡覺前，叩齒3-5分鐘，然後用舌頭按摩牙齦，當口裡的津液很多時，再分三口慢慢嚥下。

該法不僅讓牙齒堅固，還有很好的滋陰降火、生津補腎的作用，使人神清氣爽，筋骨強健，身體健康。

最後，強烈建議夥伴們，認識一下你的牙齒問題吧，讓自己擁有一口好牙，還有給自己一次自我重塑身體的機會，成年人的變美與健康，你來主導！

學中醫就是學一切

【百草箱】

賴世倫老師遵師囑託於2005年回國，2006年創辦百草箱至今。秉承“辦教育就是要犧牲自己”的精神，投身傳統中醫、傳統文化的教育和傳播事業中。

風雨十四載，也是百草箱的公益十四年，平臺所有的課程活動結餘均投入到了中醫藥文化傳承和推廣的相關公益慈善專案中。2020年成立百草箱專項公益基金，願攜更多有識之士，踐行大醫“普救眾生含靈之苦”的精神，以醫濟世。