都說女生比較愛美，很注重自己的外在顏值，其實現在很多的男生也是比較在意自己的形象。男生大多更加在意的是自己有沒有魅力，但若想要魅力十足，就要靠身體的一種激素來協助了。這種激素就是雄激素。激素在我們的體內起著非常重要的作用，雖然看不見也摸不著，但是能夠維持我們身體的正常運轉同時也更具有男性的魅力。男性的雄性激素對於身體的健康也是非常重要的，如果一個男人的體內分泌的雄性激素比較多的話，怎麼這個男人看起來就會更有男人味。

男性雄性激素旺盛，會有這5種表現，若你全佔，恭喜了

睡眠質量高

睡眠對我們來說是非常重要的，尤其是一個充足以及良好的睡眠質量，能讓細胞充滿活力，對機體健康也起著十分重要的作用。但是由於很多人有長期熬夜的習慣，到時睡眠不足，這可能會造成雄性激素分泌異常。因此一般雄性激素旺盛的男人，睡眠質量是比較好的。

體表毛髮較多

從日常生活中，就可以很明顯的觀察到，男性的體毛是比女性要多得多的。很多人會覺得體毛多很不好看，但其實體毛的多少，可以看出一個男性的身體健康狀況，也可以看出男性雄性激素的分泌水平。有些人可能為此感到煩惱，其實這是因為雄性激素充沛的表現，應該偷著樂了。

不喝酒吸菸

相信大家都知道吸菸喝酒對身體的傷害是很大的，除了會影響到內臟的健康以外，同時還會影響到雄性激素的分泌。通常雄性激素旺盛的男人，他們都不會有吸菸喝酒的習慣，所以也就會顯得更有男人味。

肌肉發達

不容易疲乏

經常性感覺很疲憊的男性，做了一點工作之後就覺得想睡覺，這通常是因為體內的雄性激素分泌不夠，如果長期保持精力充沛在工作以及專注於某項事情之後，能夠全身心的投入，不覺得疲憊，這往往是因為身體機能運轉比較正常，激素分泌也處在相對比較正常的一個狀態。

男性想要雄性激素旺盛，平時要多注意一些自己的飲食習慣和行為習慣，比如以下幾點：

早晨多喝粥，晚上少飲酒

經常飲酒者會有非常明顯的啤酒肚，啤酒肚不僅會影響個人的形象，肚子上堆積的多餘脂肪會抑制雄性激素的分泌。同時啤酒肚帶來的多餘脂肪會導致各種疾病。如高血壓、高脂肪等。

常喝些羊肉湯

羊肉是一種營養價值很高的食物，用新鮮羊肉和羊骨頭熬煮出來的湯，對人體有很多好處。並且對於男人的腎臟也具有明顯的作用。所以，男人若不想老得快，平時經常喝一些羊肉湯，補充雄激素、對腎臟的健康很有好處。

規律運動

平日裡堅持體育鍛煉，進行有氧運動，增加新陳代謝，鍛煉出汗可排出體內毒素。男性在運動中要儘量選擇力量訓練，力量訓練可有效增強男性身體的基礎代謝率，使男性保持健康的身體，控制肥胖，促進雄激素的分泌，提高男性身體中的雄激素水平。同時運動要規律，過量的運動或者突然高強度的運動會導致肌肉拉傷。

保持情緒穩定

如果想要讓雄性激素分泌旺盛，平時需要保持情緒的穩定，很多男性時時總是出現不良情緒。不良情緒的影響下可能就會導致內分泌功能紊亂，內分泌功能紊亂的過程中激素水平也會波動明顯，甚至導致雄性激素分泌量減少。