很多人運動時都會出現膝蓋前下方疼痛的現象，不僅走路、跑步時隱隱作痛，就連伸直腿都疼的厲害，嚴重時正常行走都成了問題，其實這是髕下脂肪墊出了問題。脂肪墊炎分為跟下脂肪墊炎與髕下脂肪墊炎兩種，跟下脂肪墊炎的患者多為中老年人，主要是因為走路多、負重大或者是體重短時間內增長太快導致腳後跟受力太大引發了炎症，一般情況下只要多多休息、及時做按摩，加快血液迴圈，促進炎症消散即可。

髕下脂肪墊相對來講要嚴重一些，脂肪墊原本在髕骨下方，作用是減緩髕骨撞擊，有效地減輕髕骨、脛骨之間的摩擦，具有穩定關節、潤滑的效果。其實髕下脂肪墊原本就是一塊普通的脂肪組織，呈三角形狀，如若不是長在膝蓋附近，是絕對不會被擠壓到的。但由於膝蓋附近的骨骼、關節組織太多，受力點自然也會發生變化，這就直接導致脂肪墊被捲進了髕骨、脛骨的縫隙裡去，自然會引發膝蓋前方疼痛。

由此可見，脂肪墊的確能在運動時起到一定減輕骨骼撞擊，吸收摩擦力的作用，那麼髕下脂肪墊如若有所損傷，會不會影響正常行動呢？會不會留下後遺症呢？

1.疼痛明顯，影響正常活動

如果大家做過膝關節關節鏡，就會發現自己的膝蓋比別人的要飽滿的多，似乎一直處於腫脹狀態，無論從正面還是側面看都異常飽滿。原因很簡單，做膝關節關節鏡，醫生必須去除脂肪墊才能順利的進入關節腔內部，按理說去除掉的脂肪墊不會再長出來，但髕下脂肪墊這是個例外。就算是被拿掉了，髕下脂肪墊也會頑強的繼續增長，甚至會長出第二層脂肪墊，這就會造成我們的膝蓋看上去腫腫的。

也正是因為脂肪墊運動時正好卡在了兩塊骨頭處，為兩塊骨頭承擔著摩擦力，所以一旦脂肪墊受到了損傷，只要我們稍微做些運動，髕下脂肪墊就會隱隱作痛，若是發炎嚴重，甚至會疼的讓我們連腿都伸不直，這無疑會影響我們正常的生活。

2.增生嚴重

上面中我們也提到過，做過膝關節關節鏡的朋友膝蓋上往往會生出兩層脂肪墊，其實無論是做過手術還是在運動時損傷了脂肪墊，脂肪墊都會報復式增長，以至於恰到好處的卡在髕骨下方或者是股骨、脛骨這兩塊骨頭之間。我們可以試著做做動作，膝蓋彎曲時骨頭都處於放鬆狀態，就算是脂肪墊發炎，痛感也不會很明顯，但只要我們試圖伸直雙腿，膝關節就會慢慢向前壓，卡在兩塊骨頭之間的脂肪墊就會變得很痛。更何況脂肪墊增生嚴重，就算是去除掉一次，很快還會再次長出來，是讓人有些無可奈何。

脂肪墊受損後會影響正常活動，我們該怎麼辦呢？

1.保守治療

保守治療雖然需要花費較長時間，但效果還是不錯的，也無需擔心留下後遺症。脂肪墊受損後會發炎，發炎的部分一定摩擦自然會更加腫痛，恢復期也會變得更慢。這時我們需要口服消炎藥，促進受損的脂肪墊儘快癒合，同時還要冰敷，並且在這段時間內不要做激烈的運動，儘可能的減少刺激脂肪墊。

2.矯正儀態

如果脂肪墊並非術後增生的，我們必須及時矯正走路的姿態，否則很可能會引起脂肪墊增生。膝蓋前方感到疼痛時，我們會不由自主的微微屈膝向前走，長期以往就會養成習慣。這種走路姿態雖然能夠在一定程度上減緩疼痛感，但卻給脂肪墊留下了更多的增生空間，也會導致腿部肌肉變得不自然。因此在消炎的基礎上，我們要儘可能的恢復正常的走路姿態，不要彎曲膝蓋。

3.防止術後增生

做完膝蓋手術後，我們必須防止脂肪墊增生，拆線後，我們可以讓醫生先做一個理療軟化增生。在身體狀況允許的情況下，盡力伸直膝蓋，腳尖用力向前繃，同時活動髕骨，一是減少給予脂肪墊的壓力，二是不給脂肪墊增生的空間。恢復期結束後，我們也要挺直雙腿走路，如果這時屈膝走路，之前的努力可就都白費了，脂肪墊仍然會增生。

由此可見，脂肪墊其實就是一把雙刃劍，雖可以減少骨頭間的摩擦力，可有時也會給我們帶來不小的麻煩。不過只要掌握解決問題的方法，相信這一切都會迎刃而解。#成就健康幸福家##健康科普大賽#