人到中年，就會遇到許多身不由己的事情，生活和工作中的壓力如雨點般打來，讓人透不過氣，身材還日漸圓潤。
人到中年，有些人依舊如年輕時意氣風發，狀態良好，而有些人卻雙腳都踏進了中年油膩大叔的行列。看看下面幾種現象，如果有在你身上出現，就該警惕了。
肚子日漸圓潤，一坐下來就一攤肉爬個樓梯就上氣不接下氣，休息好久才能緩過來飲食不規律，長期忽略早餐，晚餐最豐盛熬夜已經成了日常，或因為工作，或因為生活知道健康的可貴，也想運動，但總有更重要的事要做陪老婆逛街、小孩子玩，不一會兒就累了不再像年輕時那麼注意形象了，一件格子衫和T恤可以穿好久工作停滯不前，卻沒辦法毫無顧忌的去追尋夢想週末最好的活動就是躺在沙發上翻身宵夜是慰藉飢餓的胃和空虛靈魂的良藥中年，總是更能容易和大腹便便的油膩聯絡在一起，可油膩並不是一天練成的，更多的是源於我們一次次的妥協和放縱。為什麼，有些同齡人，看起來卻有小十歲的氣質，那一定是長期鞭策和自省的結果。
人到中年，會深刻的感受到健康的難能可貴，於是有些人抵制住了美食的誘惑，選擇在健身房裡用汗水換取更健康的身體和更充沛的精力，想要擺脫中年油膩的標籤，運動就是最好的方式。
堅持運動的人精神狀態可以甩同齡人一條街。
運動是擺脫油膩的根本油膩的主要原因就是胖，過多的脂肪堆積，讓整個人的精神狀態都顯得更加慵懶。久坐辦公給肚子上的肥肉提供了很好的溫床，再加上頻繁的聚餐，不長胖都難。這時候只要你走進健身房，就能甩掉肚子上的層層贅肉。
運動是最好的補藥除了脂肪偏多，狀態不好也是油膩的核心原因。大的毛病沒有，小狀況卻是層出不窮，感冒、肩頸痠痛、偏頭痛等，都是影響到精神狀態和生活狀態的因素。運動就可以幫你根除這些壞毛病，長期堅持健身的小夥伴基本上一年都難得感冒一次，這是最簡單也是最實在的好處。
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