有人問我，菊花鬆了怎麼辦？

看到這個問題的我，內心也是十分複雜。

嘔心瀝血的查了很多資料，為你精心整理出這樣一篇菊花寶典。

關於菊花保養，內容包括，但不限於讓菊花重回緊緻。

所以我們先從最基礎的事情說起。

菊花

一個我們幾乎每天都會用到的“寶貝”

但正所謂

“相伴不一定相熟，相熟不一定相知”，

雖然我們與自己的菊花日日相伴，

卻真的可能根本不瞭解它！

不信，來做做下面10道題

能對一半，就很牛！

先看看你是菊外人還是菊內人

答對1題得1分

快來看看自己能答對幾道題

還會根據你的分數

給出相應榮譽哦

1、吃完辣後菊花不適，是因為（）

A.菊花被辣到了！

B.菊花被痛到了！

答案：B

解析：

辣椒裡有一種活性成分叫“辣椒素”，不會被人體消化吸收，在它被直接排出體外路過肛門的時候中，會遇到“辣椒素受體”並結合，加上肛門口的末梢神經分佈豐富，非常敏感，我們就會感覺到熱辣辣的痛，這是痛覺，並不是被“辣”到了。

2、每10箇中國大人（成年人）中，究竟幾個人有“痔”?

A.2個

B.5個

C.9個

答案：B

解析：

中華中醫藥學會一項調查顯示，我國18週歲以上城鄉居民肛腸疾病患病率是50%，其中痔瘡佔比98.09%。

痔瘡發病率遠比我們想象的要高，但是民間傳言的“十人九痔”也是誇張了。

3、健康的菊花是什麼顏色？

A.粉色

B.黑色

C.棕褐色

答案：ABC

解析：

每個人的菊花顏色不相同，與激素水平、生活環境、生長髮育情況等有關。

如果菊花發黑，也不必驚慌，色素容易在肛門區域沉著，現在有很多機構推出肛門美白的專案……建議還謹慎選擇，沒有異常情況和不適，不用特殊處理。

4、哪種糞便不傷害菊花？

A.稀粥樣

B.香腸樣

C.羊糞蛋樣

答案：B

解析：

鼎鼎有名的布里斯托大便分類法中提出，最理想的便形是像香腸一樣的，且表面很光滑，這樣的便便容易透過菊花，不會對菊花造成傷害。

太稀的的便便，肛管面板容易出現炎症；太硬，容易造成肛裂。

5、菊花中，演變成痔瘡的東西，與下面哪個結構類似——

A.陰莖

B.舌頭

C.肚臍

答案：A

解析：

痔瘡的形成與肛墊有很大關係，肛墊是在直腸末端的一種海綿體結構，由複雜的動靜脈吻合形成，這種海綿體結構，恰恰在陰莖中也有。

6、下面哪種人容易患痔瘡？

A.經常便秘

B.經常久坐

C.經常久站

答案：ABC

解析：

久坐久立，都影響血液迴圈，讓盆腔內血流變慢、腹腔內臟器充血變多，容易引發痔瘡；

習慣性便秘會壓迫靜脈，讓血液迴流障礙，使得痔瘡發病風險增加。

7、下面哪些做法對肛門好？

A.一定要每天排便

B.適量運動

C.每天用清洗劑清潔肛門

D.多吃高纖維食物

答案：BD

解析：

適量運動，可以促進血液迴圈，對防治痔瘡有很大作用！

多吃高纖維食物，防止便秘，保持大便通暢，對肛門是非常好的保護作用呢！

“拉不出來硬拉”很容易造成肛裂，最好還是養成良好的排便習慣，對排便彆強求；

用清洗劑清洗肛門實在是大可不必，每天用清水進行肛周清潔足矣。

8、按摩哪裡可以止住打嗝？

A.菊花

B.直腸

C.都不能

答案：B

解析：

打嗝是因為膈神經收縮、迷走神經放鬆引起的，用手伸進“菊花”中，按照特定的手法按壓周圍直腸壁，不斷重複……可以刺激迷走神經，打嗝也就緩解了，是不是感覺很奇妙？！

發現這個妙招的醫生還榮獲搞笑諾貝爾獎[8]。

9、哪種情況容易造成肛裂？

A.便秘

B.腹瀉

答案：AB

解析：

便秘是引起肛裂的最主要原因，便秘者容易在拉粑粑的時候太過用力，再加上大便本身乾硬，就很容易導致肛管面板破裂，引起肛裂。

很多人都不知道腹瀉也會引起肛裂，其實主要是慢性腹瀉讓肛管面板長期與水一樣的便便接觸，容易出現炎症，從而產生肛裂[8] 。

10、有的人喜歡往菊花裡裝東西，但塞進去後會發現很難取出來。是因為——

A.直腸彎彎繞繞

B.太笨不會取

答案：A

解析：

直腸雖然叫直腸，但是它並不“直”！從人體側面看直腸有兩個彎曲，整體上看整個直腸就是一個反寫的S，這樣彎彎繞繞的直腸，當然往裡面塞東西容易取出難呀～

怎麼樣，你答對了多少道題？

現在來領取你的榮譽獎牌吧！

答對1~3題：菊足輕重獎

朋友，你對你的菊花略有所知，故特此授予此獎，以資鼓勵，望：再接再厲。

答對4~6題：一菊成名獎

不錯不錯，非常優秀！你對菊花幾乎瞭如指掌，真是不枉每日用它，恭喜你用自己的實力贏得了無數人都羨慕的獎牌。

答對7~10題：菊世無雙獎

你太厲害了，對菊花的瞭解已經達到了出神入化的境界，金光熠熠的金獎你值得擁有——

好了，先知菊而後知護菊。

菊花，是直腸的出入口。

它聚集很多神經末梢，能感覺到熱、冷，溼、幹、觸控、疼痛、充滿、腫脹、快樂...

菊花處有強壯的肌肉，括約肌，兩個：一個在外面，一個在裡面。它們的工作是控制進出和保護直腸。

很多人以為，菊花不像暴露在外的臉蛋，不受關注及日曬雨淋、不需要保養，所以久而久之各種危害菊花的疾病就找上門來。

其實菊花也是我們身體重要的組成部分，也需要我們小心的呵護。

1.關於清潔

實名反對了關於"灌腸"這一行為。

於是就有很多槓精非要跟我抬槓。言論花裡胡哨歸根結底說的還是一件事"不灌腸會很髒"。

你要是喜歡作死，我也不攔著你。但是請先分清楚"灌腸"和"清潔"是兩件事。確切的說"灌腸"是一種達到通便目的的醫療手段。

你如果只是為了乾淨，真的大可不必。

那麼正確的清潔方式是什麼樣的呢？

通常來講，菊花是具有主動清潔的能力的，但是每次便便之後，即便你擦拭的再幹淨，仍會有一些殘餘停留在褶皺區域。

有條件的，直接上智慧馬桶，溫水清潔加紫外線殺菌，妥妥的乾淨輕鬆。如果不行就選擇安裝婦洗器或者高壓噴頭，便便之後清洗，擦拭。

通常只需要用清水就可以了，還可以選擇一些非皂基的洗液。皂基清潔力強但太過刺激，很容易讓你原本嫩嫩的菊花開始紅腫敏感。

此處要注意，清洗只需清洗菊花部位，切莫將手指伸入，不正當行為可能會加大菌群混亂，傷口感染等風險。

平時工作在外，不經常在家上廁所的人，可以選擇"溼廁紙"（類似於溼巾，但只針對菊花設計，更溫和）清潔。然後也要記得在每天洗澡時認真照顧菊花部分。以達到徹底清潔的效果。

菊花敏感且脆弱，認真清潔，才是保養好一朵"嫩菊"的第一步。

2.無毛嫩菊？千萬別。

你們的菊花旁，有沒有一些綠葉相襯？

別誤會，我說的是菊花周圍的毛毛。（反正我是有）

曾幾何時，看著片片上那一個個令人想入非非的無毛嫩菊，我還一度懷疑過，是不是隻有我在菊花旁邊會長毛。

後來見的多了，也知道了這東西就是因人而異，有些人天生就是毛量稀少，有些人天生就是鬱鬱蔥蔥。

但我發現，總有些小夥伴，受了那些片片的影響，妄圖把自己原本肥沃的土地變的一根毛都麼得。

聽我的，千萬別。

我前面已經說過了，菊花是非常脆弱的。菊部地區的生態，也是非常脆弱的。

菊花周圍的毛毛作為菊花的一道保護屏障，有著很重要的生理作用。

貿然刮掉，可能會引起一系列的問題，包括但不限於引起"菌群混亂"。更別說有的臭弟弟所用的脫毛手段之殘忍......

刮鬍刀，修眉刀，你們真的對自己下手挺狠唄。我都沒眼去看。這造成細小傷口，加大感染風險，且治標不治本過段時間又長出來的活，你們咋就乾的這麼起勁？

咱也不知道，咱也不敢問。

但是刮掉菊周的毛可能承受的風險可不止這些。

腦補一下，剛剛生長出來的毛茬，夜以繼日的摩擦著你稚嫩菊花的感受，或者夏天出汗，清潔不到位的菊花流淌著帶有

奧利給

味道的汗水時的尷尬。

當然，如果你為了一朵美麗的菊花可以承受這些與你而言無關痛癢的事情的話，也ok，但請記得選擇專業的醫院機構進行脫毛處理。

3.來了，你們最關心的菊緊大法

以下是正題。

眾所周知，菊花有自動修復的功能。

別說啥小別勝新婚，其實那就是菊花在這段休息過程中自我修護，別懷疑，它是真的變緊了。

只是這個變緊的過程會受身體狀況，年齡，等因素影響，所以在有些人身上表現不大明顯。

而我們所說的菊花變鬆，大機率是使用沒有節制或者年齡增大肌肉纖維擴送導致的。當然不排除其他因素，畢竟直男也有脫肛的。

所以在這種情況下，就有必要採取一些手段，改善菊花周圍的血液迴圈，鍛鍊菊周肌肉。讓你的菊花重回緊緻。

菊花寶典之後庭收縮運動！

聽起來玄而又玄，實際上很簡單。概括的講，就是有意識的自主收縮菊花，以達到鍛鍊的效果。

具體做法如下：

吸氣，肛門用力收縮，內吸，上提。保持這個狀態不動，持續緊縮肛門兩秒左右呼氣放鬆。持續時間因人而異，可根據能力自行調整。

這個方法沒有太多限制，甚至你在上班時也可以進行鍛鍊。

通常建議，有節奏的交替進行，持續5-10分鐘。每日早晚各一次。當然，你也可以根據實際需要選擇自行調整，多做無害。

有條件的可以選擇採取胸膝臥位，即雙膝跪姿

胸部貼近所處平面，屁股抬高的姿勢去修煉此法

效果更佳哦。

當然，效果不會那麼立竿見影，但只要堅持，菊花緊緻，吸力更盛，你想要的都會得到。