冬天，女性要多喝紅豆糯米牛奶粥，這樣做味道更香濃，脂膏更黏稠。

進入冬季，身體為了禦寒會消化更多的能量，尤其是女人，冬季常常會出現臉色發黃，手腳冰涼的現象，所以冬季比其他任何一個季節更加需要補充營養。當今社會，生活節奏加快，很多白領妹妹都要加班熬夜，睡眠時間嚴重不足，這樣很容易引起面板暗淡無光，皮脂油膩，臉色發黃，就是用化妝品遮蓋，效果也不好。

這時候，我們除了要調整作息時間，儘量保證充足的睡眠時間，多做運動外，平常要放鬆心情，不要有壓力。飲食上也可以調整一下，多喝一些補血養顏的粥來調節一下自己的身體。今天推薦一款非常適合女性朋友喝的粥，紅豆糯米牛奶粥。這款粥，結合了紅豆和糯米的所有營養，特別適合女性朋友食用。

經常食用紅豆糯米粥可以幫助調理腸胃環境，紅豆中富含的鐵質，也能給增加體力，是貧血者的理想食物。糯米性甘平，能溫暖脾胃。女性常喝此粥，有著很好作用。我在紅豆糯米粥中加入了牛奶，口味更加香濃，脂膏也更加黏稠了，分享給大家。

菜名：【紅豆糯米牛奶粥】

主要食材：紅豆一杯，糯米半杯。

調味料：老紅糖2塊，牛奶一盒。

操作時長：一個小時左右。

【操作步驟】

第一步 浸泡，把紅豆淘洗乾淨，挑去幹癟的和浮在水面上的不要，然後浸泡3個小時。接著把糯米也淘洗乾淨，浸泡一會。

第二步 煮粥，浸泡好的紅豆放入砂鍋中，加入3倍的清水，大火燒開。然後加入糯米再次大火燒開。

第三步 焐制，接著把砂鍋移到電焐鍋中，開大火焐制半個小時後，轉小火再焐半個小時，然後把它端出來。

第四步 加入紅糖牛奶，接著加入2塊老紅糖，開大火煮至紅糖融化，然後倒入一盒牛奶，牛奶倒入後，攪拌均勻，就可以關火了。

這裡需要說明一下，熬粥用的紅糖要用老紅糖，而不是紅砂糖，老紅糖有補血活血，健脾暖胃，護膚養顏等功效，用它熬粥能事半功倍，不懂就虧大了。分辨真假老紅糖可以看一下配料表，如果沒有“甘蔗”或者“甘蔗汁”，那就不是真紅糖。

真紅糖能輕易把它掰開，裡面有小氣孔，放入粥中溶解過程中會有小氣泡出來，​大家可以仔細分辨。古方經典罐裝老紅糖，一糖多用，不是隻能煮粥喝，平時也能泡一杯紅糖水，滿滿品味，尤其的女性的那幾天，喝紅糖水更是有很多好處。

第五步 出鍋，​加入牛奶後，不要長時間煮了，關火後就可以出鍋了，香甜軟糯的紅豆糯米牛奶粥開吃了。

第六步 成品圖，冬天寒冷，早餐要常喝此粥，這幾種食材燉一鍋，滋補又養顏還暖和。

----《溫馨小提示》----

​1 尿多的患者不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重。

​2 如果不小心被蛇咬傷了，建議在一百天之內最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。

​3 腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆不宜過量。

​4 糯米所含澱粉為支鏈澱粉，在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎症者，應該少食。