執筆&定稿：大古

全文字數：約1240字

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雖說男兒不展風雲志，空負天生八尺軀。但是大多數人對自己的身高外形還是相當在意。

大家對身高體重的要求都有著自己的要求，特別是在這個大家都追求高白瘦的年代。不管是男是女，都會格外在意自己的外形條件，都會不自覺地跟他人進行對比。

最新“男女平均身高”出爐

在今年，相關部門召開了新聞釋出會，還給民眾們介紹了關於2020年最新的中國居民營業與慢性病狀態報告。

這份報告裡面詳細介紹了我們國家18歲到44歲的男性和女性的平均身高以及平均體重的具體數值是多少。

18~44歲的男性平均身高在169.7釐米，平均體重在696KG，而18~44歲的女性平均身高在158釐米，平均體重在59KG。

一些網友表示，這個平均身高我達到了，甚至還拉高了平均身高線。還有網友表示，我被內涵到了，我居然拖後腿了。

還有更逗趣的是，一些網友說，雖然身高我沒有拖後腿，但這個體重，我居然超平均值這麼多！線上反省了。

專家們表示，隨著生活質量的提高，人們所攝入的營養物質較高，平均身高和體重較以前都有所增加。特別是人們肥胖的比例更是增加了不少。這份最新出爐的男女平均身高資料，不知道大家是否拖了後腿呢？

其實每個人的發育時間和狀態不一樣，所以身高水平自然也不一樣。但一般來說，孩子在12歲時都已經進入了發育期。

從相關機構釋出的身高表中也能看出，12歲是孩子們身高的分水嶺。12歲以前，孩子的身高生長速度呈現較為緩慢的變化。但是在12歲以後，不論男女，身高的增長速度都會變快。

而且在12歲以前，大部分男孩的身高都會比女孩的身高來得矮，差距顯得十分明顯。一旦到了12歲，男孩成長速度變快許多。平均身高很快就超過了女生，而且差距開始拉得很開。

家長都希望自己的孩子能有擁有良好的外形，那麼家長該如何幫助孩子“長個”？

家長後天如何幫助孩子身高“超車”？

▼ 豐富飲食

要想讓孩子的身高得到良好的發展，就要給孩子攝入足夠的營養。包括果蛋肉蔬，豆製品奶製品儘量準備全面。但也要把握好尺度，不要讓孩子攝入過多營養，這樣會容易造成孩子的肥胖現象，或是過快發育也不利於孩子的長個。

▼▼ 睡眠因素

要讓孩子儘量保持一個良好的睡眠狀態，讓孩子保持個良好的深度睡眠。因為夜晚是生長激素分泌的高峰期，只有孩子擁有良好的睡眠，才能促進身高的發育。

▼▼▼ 活動因素

家長如果有時間的話，可以多帶著孩子上戶外去運動，進行一些彈跳舒展等多類運動，這些活動有利於讓孩子的四肢關節得到伸展，增加孩子的生長髮育空間。運動不僅可以強身健體，還能讓孩子的內心得到安定。

總結

家長要給孩子多些耐心，孩子的身高發育跟父母有著關係。但這不是唯一關係，孩子的生長跟環境以及學業壓力都有不小的關係。家長要多給孩子一些時間，陪伴孩子成長。