身體健康是每個人都希望的，但是有的人為了健康而努力進行改變，而有的人卻只是嘴上說說，身體並不行動。毫無疑問，對於成年人來說，身體不僅僅是自己的，也是家人和孩子的，成年人身體健康其實是最大的責任。
【01】亞健康之後才會重視身體健康。在拍攝《嚮往的生活》中，最引人深思的其實不是幸福安穩的田園生活，而是黃磊所做出的的改變。黃磊已經是個年近五十的大叔了，之前的英俊小生的形象已經沒有了，變成了一個徹徹底底的“黃廚子”。不僅每天喜歡在節目中或者家裡做做飯，而且人近中年的他小肚子、雙下巴全都出來了，感覺就是一個油膩大叔。
本來這樣子的生活網友們也能夠理解，畢竟人近中年放鬆了對身材的管理也是很正常的。但是在最新一季的節目中，即使身處熱帶的版納，天氣潮溼悶熱，每天早上在其他嘉賓都在熟睡的時候，黃磊就已經開始進行晨跑了。
往往幾公里的路讓他汗流浹背，看上去就覺得很累。但是結果也是很明顯的，他的肚子變小了，臉型也更加有輪廓，可以說已經在去油的路上走得很遠。而在前不久的微博中更是說自己完成了今年的跑步目標一千公里。
而他，是在2019年10月份開始跑步的，原因就是身體開始出現了亞健康。黃磊忽然發現，自己去踢球、打籃球已經開始出現了力不從心的狀態，發現跑不動也打不動，更讓人害怕的是他在小兒子剛剛兩歲。48歲才有了自己的小兒子，黃磊曾經說過後悔要這個孩子，因為孩子青春期的時候他已經60歲了，那個時候甚至想打孩子都打不動了。
其實這應該才是黃磊開始跑步的原因吧，畢竟成年人的世界不再是隻有自己，更重要的是家庭，和他們為這個家庭所承擔的責任。
著名的主持人高曉松也是如此，26天減肥26斤，這個速度非常驚人，也讓人清晰看到了他本人的變化。
其實在這兩個人的減肥歷程中，很重要的一點就是固定時間鍛鍊，黃磊每天早起進行固定的晨跑，而高曉松也是在每天的固定時間進行鍛鍊，甚至一訓練就要四五個小時。所以不要覺得自己堅持不了每天鍛鍊身體，可以選擇一個固定時間進行，這樣可以讓身體形成了肌肉記憶，每天到這個時間段就想做這些事，這樣子堅持鍛鍊身體可以起到事半功倍的效果。
【02】亞健康狀態已經輻射到孩子的身上。但是讓很多家長揪心的是，不僅僅自己的身體已經處在亞健康的狀態，很多孩子的身體因為高強度的學習壓力已經出現了很大的問題。
在各大醫院的外科門診，經常能看到青春期學生的身影。很大一部分的學生的頸椎、腰椎都出現了問題，原因就是長時間的伏案學習和不正確的學習姿勢所導致的。而就診結果也讓很多家長煩惱，因為很多孩子的脊柱側彎等情況已經非常嚴重，甚至有的孩子的腰已經退化地和四十歲左右成人的情況差不多了。
不僅如此，有的孩子身體素質會出現急速下滑的狀態。
高中生小路就是如此，自從他上了高中之後，就開始三天兩頭的身體不好，腹瀉、失眠是經常性的，甚至視力也出現了倒退，經常看不清黑板上寫的字，身體總感覺那都不舒服，但是睡覺也休息不好。注意力不集中，學習的時候也提不起精神，直接的後果就是學習成績下滑，然後再有了焦慮的情緒，從而陷入一個惡性迴圈的狀態。
其實這種亞健康在很多孩子身上都有體現，原因很可能是因為高中學習壓力增大導致的。但是這種亞健康的身體狀態對身體的危害是所有人都知道的，很大程度會導致慢性病的產生，讓人不得不感慨現在各種病症都有向低齡化發展的趨勢了。
所以對於家長來說，不僅要關注孩子的學習成績，身體健康更是要多加重視的。其實對於孩子來說，特別是進入青春期的孩子，有的人就是不願意鍛鍊的。所以家長要在如何促進孩子鍛鍊身體方面下功夫。
比如說增加鍛鍊身體的趣味性，如果條件允許，可以帶孩子去爬山，不僅放鬆心情、減輕壓力，還能充分鍛鍊孩子的韌性，孩子應該會比較喜歡這樣子的運動。還有這些年比較流行的一些年輕人的專案，比如攀巖、室內挑戰之類的專案，帶孩子去嘗試一下，提高孩子鍛鍊身體的積極性。
現在的孩子因為家庭條件比較好，很多在六七歲的時候體格就已經開始橫向發展，但是孩子正處在長身體的階段，這時候控制他們的飲食其實也很困難，畢竟要確保孩子生長必須的營養。
所以如果有這種情況的，家長不妨帶著孩子一起做運動，不僅是鍛鍊身體的好方式，也是增加親子感情的一種溝通和交流。而且很多滿心不情願的孩子看到家長也陪著他們一起流汗，也會覺的很感動，從而體諒家長的良苦用心的。還有現在的環境問題，可能很多家長已經發現了，自己只有兩三歲的孩子在呼吸道和耳鼻喉上面有很大的問題。
一進入冬天就會有過敏性咳嗽、過敏性鼻炎等等，其實就是和現在汙染嚴重的環境有關。兒童的身體嬌嫩，機體各方面不成熟，所以很容易處在亞健康狀態，稍有不慎就會引起疾病。這種情況家長更要重視，千萬不要因為忽視而讓孩子留下病根，以後會更加難以治癒。不妨從預防入手，讓孩子多喝水、戴口罩、均衡飲食，每天吃一些滋陰潤肺的東西。
父母是孩子的第一任老師，也是他們成長教育的負責人，所以對於孩子的任何事情都不能忽視，特別是身體的健康。希望所有孩子都能健康成長為對社會有貢獻的棟樑之才！