和諧且規律的性生活，如果再加上超高的質量，可以被稱之為完美的性生活，對於男性和女性的身體健康有著很重要的作用。但是很多人的性是不和諧的，存在著這樣或那樣的問題，甚至讓兩個人的感情都無以為繼。接下來就讓我們一起來了解一下，想要提高性生活質量，該在生活中注意哪幾個方面。

提高性生活質量要注意哪些事項呢？

1、有矛盾及時解決

兩個人長時間的生活在一起，出現磕磕碰碰是難以避免的，但是切記千萬不要帶著氣入睡，也就是說出現矛盾要及時解決，不要過夜。如果經常這樣生悶氣，感情勢必會受到影響，兩個人連感情都不如原來的先親密了，性生活質量自然會嚴重下降。

2、要注意溝通

性生活是兩個人的事，一個人可以主導，但是不能替對方做決定。不管是感情還是在性生活當中都需要尊重，如果遇見什麼問題要兩個人商量著來。夫妻雙方要注意溝通，多告訴對方自己的想法，多傾聽對方的想法，在交流和溝通當中，讓彼此的感情更加親近。

3、做好性生活前準備

在進行性生活之前，要做好清潔衛生。之所以注意衛生，是為了預防細菌滋生，給性生活的安全和健康保駕護航。如果在性生活之前不清洗私處，細菌就會透過性行為本身進入到女性的身體內，使得女性私處受到細菌的清洗或上婦科疾病。沒有健康可言的性生活也沒有質量可言，希望大家能夠弄清楚這件事。

4、在合適的時間進行性生活

雖然說慾望說來就來，但是在真正進行性生活的時候，要挑選合適的時間，很多時間是不適合進行性生活的。比如說如果身體過於勞累，這個時候再進行性生活，會讓自己更加的疲憊，在性生活上力不從心，就沒有質量可言。再比如說，喝完酒以後進行性生活，會因為酒精的刺激而產生性方面的問題，還會給身體健康帶來隱患，引發諸多危險。

5、有正常的頻率

夫妻二人進行性生活必須要有適當的頻率，也就是說要規律的進行性生活，性生活不要過於頻繁，也不能次數太少。性生活過於頻繁，會讓兩個人非常的勞累，影響男性和女性的生殖健康。如果性生活次數過少，會影響到兩個人的感情，對生殖健康也有不好的影響。

6、創造新鮮感

想要提高性生活質量，必須要有新鮮感，如果兩個人生活在一起，像生活的每一個步驟都爛熟於心，甚至能夠下意識的做出反應，就很容易打擊人的積極性。性生活沒有必要大刀闊斧的改革，但是需要在一些小事上做出改變，這樣兩個人都有新鮮感，自然也就充滿了期待。

想讓感情更加親密，提高性生活質量就能夠做到。性生活的和諧程度需要兩個人共同的努力，一人努力一人消極，是沒有辦法達到好的效果的。

#家庭醫生超能團##健康守護者#

參考資料：

1、《保持性健康、增強性慾，享受更好性生活的7個技巧》，小醫健康，2020-07-22

2、《想要擁有健康的夫妻生活，這9點注意事項需要了解》，熊貓醫學，2019-03-07