#「閃光時刻」主題徵文 二期#

冬天就會手腳冰冷的你，一起加入泡腳的行列吧！冷到要崩潰的時候，讓雙足浸泡在溫熱水中，不僅可以瞬間暖活身體、消水腫，還能促進新陳代謝與血液迴圈，達到減肥的效果，泡腳的好處如此吸引人，今晚還不立刻泡！起！來！

孫儷就是泡腳狂粉

孫儷娘娘愛泡腳這件事情，應該已經是所有人都知道的事情了吧～經常在個人社群上不斷推廣泡腳的好處，時逢節氣還會分享泡腳資訊給大家，例如：「寒露」泡腳可保暖、「秋分」泡腳能潤燥、「處暑」泡腳祛溼，說她是泡腳代言人，真心不為過！而且，娘娘自己也說，習慣天天用溫水泡腳的她，不但肌膚狀況好到逆生長，身體也不會容易感到寒冷，有益健康！

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水溫38-42度最有效

準備要來泡腳的你，可不是隨便倒一盆熱水就妥當了，適合的溫度會是在38-42度之間，不會讓你的雙足燙傷，也能達到微微出汗的效果，太燙的水，除了會燙傷腳之外，還有可能會讓下肢血管膨脹，讓血液瞬間集中在下方，導致暈眩等不適感。

泡腳時間多長？要泡到哪裡？什麼時候泡？

掌握好溫度後，再來就是要講水深啦～建議泡腳的時候，水是泡到小腿肚的位置，如果水盆沒有那麼高，至少要水要高過於腳踝的位置，時間維持在10- 15分鐘即可，另外，晚上睡前泡腳的效果最好，建議是睡前半小時泡一下，還能有助睡眠～常會因為腳冷到睡不著的女生，一定要試試這招！

加「姜」暖活效果更好

若你想讓祛寒的效果更好，也可以選擇在水中加入「生薑」來改善手腳冰冷！薑片不用削皮，先滾水煮15分鐘，再加進泡腳的溫熱水裡面，就能促進血液迴圈和消水腫囉！