昨晚失眠了。

我猜測的原因可能有以下：

一，昨天中午，我們的心靈成長小組年終聚餐，喝了葡萄酒。但11個人一共才喝了一瓶，酒量不多。

二，晚上閨蜜來，帶了水果酒，我們倆共喝了一瓶，一瓶360毫升，度數只有13.5度。

三，我為了解酒，晚餐邊吃飯喝酒，邊喝茶，喝的是閨蜜帶來的正巖大紅袍。

四，晚上和閨蜜聊的太過爽快，眼睛已經困得睜不開了，身體已經很疲乏了，卻聊興未盡，捨不得停下來，一直聊到了12點。

五，平常臨睡前，我會有至少15分鐘的打坐靜心，讓心從白天喧囂紛亂的外在歸於內在的寧靜，但昨天晚上，因為8:30~9:30跟隨一個一週一次的網上靜心小組做了一個小時呼吸，所以睡前沒有打坐。

也許是過了那個困勁兒，或腦子興奮的鬆弛不下來，總之，12點躺下之後怎麼也睡不著了。

翻來覆去碾了一陣，睡不著，就聽催眠音訊。聽了一個半小時的，沒睡著。又聽一個一小時的，快聽完了也沒睡著。

已經快凌晨1:30了，於是起來打坐，打了半小時，坐到2點，躺下，這才迷迷糊糊睡著了。

應該是睡著了，因為早上起來感覺到有做夢。但記不住那些夢了。

5點多還醒來一次，上了個廁所又睡，睡到了早上7:10，睡不著了，就起床了。

睡不著的時候，覺知到自己有煩躁憤怒的情緒，就去感受它，叫格物。

在我認為，一個人只有隨時能放鬆的進入睡眠，才叫修的好，在這條路上，我還有很遠的路。

我的內在深處，有一種深層次的緊，緊張、焦慮、緊抓不放，這些是我不能放鬆的原因。但我還沒有探究到那些根源，沒有釋放掉它們。

我覺知到我有一個觀念，認為失眠是一件丟人的、沒水平的事，我知道這是一個錯誤的觀念，所以我不被它打倒。

不管我是有時失眠，或是有錯誤的觀念、限制性的觀念，或者我還沒有修行到位，我都全然的接納自己，接納自己真實的狀態，全然的愛自己。