昨天晚餐跟朋友去韓國料理店吃了參雞湯

剛好冬季到了，很多小姐妹都開始進補了，我也在進補啦

所以昨天我在跟一個小姐妹聊天，她就說秋冬季節到了，她也都知道需要進補了，但是具體是為什麼需要進補呢？

很是疑惑呀

那趁今天，老師就來分享一下秋冬為什麼需要進補呀？

瞭解原因之後，我們也會更加註意保養自己的身體啦

其實從原理上說，一年四季都可以進補，但秋冬是進補最好的季節

我們會經常聽到民間一個說法就是：“秋冬一進補，春天能打虎”

秋冬是一年中最適合進補的季節，在秋冬季進補事半功倍啦

因為夏天比較炎熱，食慾不好，會使我們身體攝入的營養不夠充足

而且夏季炎熱，人體出汗量大、體能消耗很大，身體很容易就會“虛”

所以有沒有發現夏季常常覺得比較疲累、步伐沉重呢？

而且會沒有什麼精力想幹其他事情對不對？

就是因為炎熱的氣候過度消耗了身體的能量，這種能量就是“氣血”

所以夏天其實在不斷的消耗我們身體庫存的“氣血”

如果不懂的“補回來”，久而久之，惡性迴圈，氣血不足，人的記憶力就會變得很差，而且很容易感冒

有沒有發現，好像身邊一有人感冒，首先被感染的就是自己，別人沒事？

那就是因為你比較“虛”！

另外長期下去，面板會越來越黃，甚至長難看的褐色的黃褐斑

十女九虧，女人經期、孕期本身就容易大出血，容易血虛

如果不注意抓住時節正確進補 就難怪自己要比別人氣色差、面板差、體質差了

而秋季正好比較涼爽，人的食慾上來了胃口也好了，溫度降下來，體能消耗減少

這時候進補的效果可能比平時高2-3倍

為什麼會有進補提高2-3倍的可能性呢？

因為進入秋冬季節後，自然界的動植物均處於冬眠的狀態啦，我們人類也是同樣順應著自然界的變化，進入養收，冬藏的季節

在中醫古籍《黃帝內經》所說： “春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應也”

意思就是說人在秋冬季節也應該順應節氣，收斂進補，身體的物質基礎雄厚了，才能支撐起人的精氣神活動

在冬至後，天氣寒冷、我們應該把陽氣伏藏起來，順應這一變化

這時候的養生進補當注重於“藏”，早睡晚起，不要過度疲勞，避免急躁發怒，以免擾動閉藏在內的陽氣

所以補養腎臟十分重要

腎是主藏精成為生命之元，所以秋冬滋補利於填補精髓，為春天的養生防病打下結實的基礎，身體也不會容易出現疲勞和免疫力低這種現象

正好在這個時候進補可以抓住人體肌膚緊緻度，出汗也比較少，體內新陳代謝下降，體力消耗減少，攝入的營養物質也容易被吸收和儲蓄，從而發揮較大的功效，可以更好的進補身體

所以一到冬至那天很多人都會進補，燉各種補湯啊，燉滋補羊肉等等

但是之前老師的一個朋友不以為然的說，秋冬進補不關我的事呀，我還年輕

後來她由於秋冬不好好愛護滋補自己，經常感冒，手腳冰涼，天天感覺疲憊，無法集中精力去工作，經常性地被上司說

而且面板也暗黃，護膚品都很難去改善這個黃氣

所以，姐妹們，秋冬陽氣氣血都收藏到體內，有足夠的的動力來消化吸收，所以補有功

而且進補能增強我們的體質，加強人體的免疫力，讓身體免受疾病的侵襲

那秋冬季節我們該怎麼進補最好呢？

秋冬天氣寒冷，氣溫比較低，陰盛陽衰，應該以溫補陽氣，補氣補血為主

比如可以吃羊肉，紅參，人參燉雞湯 當然也要注意適當運動，早睡早起哦，別熬夜

那人參雞湯的做法是怎麼樣的呢？

先準備食材：一隻童子雞(一斤左右)，糯米60克，人參15克，5課紅棗 做法如下

1. 先將所有食材洗淨，人參提前浸泡5個小時左右 

2. 將所有的食材塞到雞肚子裡，再用繩子將雞腿綁緊，以免在燉煮時糯米和紅棗跑出來（只要把雞包好就可以啦） 

3. 把整隻雞放在鍋裡，加水沒過雞 

4. 大火煮沸,小火燉煮1個半小時,再放點鹽調味就好啦

因為在《神農本草經》裡提到，人參具有大補元氣，益氣生津，補虛扶正，延年益壽之功效

現在來總結一下秋季為什麼需要進補呢？

《黃帝內經》裡提到“春夏養陽，秋冬養陰”，這個陰指的就是身體物質基礎，通俗點說就是給身體補充營養

夏天吃補品，可能容易流鼻血，上火，秋冬吃可能就沒事了！

簡單來說可以把陰比是汽車的汽油，秋冬往車裡加油，來年的春天才有油開著車跑路

為來年春天做準備

來年春天精氣神充足，不得病，就需要儲備充分的營養物質

很多人一到春天，各種過敏，咳嗽之類慢性病，夏天容易疲憊，氣血虧虛，臉色黃氣很重，甚至臉上有雀斑.......，儲備的最佳季節無疑是秋冬了，夏天消耗性季節

總而言之秋冬是最佳進補的黃金時期

剛好現在就是進入秋季了，我們可以適當的進補，讓我們家人也一起進補，身體棒棒噠~~~

今天老師的秋季為什麼需要進補就分享到這裡啦，姐妹們有什麼問題隨時聯絡老師哈

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