從事腦力勞動的人都有這樣的切身體會：在白天遇到的費神耗時而百思不得其解的問題，到了晚上臥而不眠閉目而思的時候，往往靈機一動，迎刃而解，而且這時想出的辦法一般都無懈可擊，美妙絕倫。閉目臥思更是“爬格子”的人理清思路妙筆生花的絕妙時刻。當你冥思苦想無從下筆的時候，當你突然思路中斷難統全文的時候，只要閉目而臥，智慧的大門就會進一步被開啟，令你文如泉湧。
凡人如此，古今中外的名人名家之中也不乏其人其事。哲學家笛卡爾在一天中臥思的時間長達16個小時，著名的《方法論》就是他的臥思之作。他認為，“躺在床上思考最透徹”。巴爾扎克的《人間喜劇》，約有一半的構思和初稿是在臥思中進行的。安徒生的世界名著《賣火柴的小女孩》，是在一個嚴冬的早晨，躺在暖暖的被窩裡喚起了對悲慘童年生活的回憶。躺在床上口授詩作和劇作，是歌德最興奮也是最幸福的時光。二戰三巨頭之一的丘吉爾，其《二次大戰史》主要是在床上躺著口述完成的。“躺在床上，文思泉湧，比坐著還清醒”，丘吉爾這樣說。美國劇作家柯漢只有在隆隆行駛的火車臥房裡，才能文思泉湧，進入創作的最佳狀態。與他相似的還有一位美國作家一一卡玻特，如果他不躺下來，就什麼也寫不出。我國隋朝詩人薛道衡，寫詩作文，必於一個不放任何雜物的空房子裡，面壁而臥，聞室外有人則怒。“初唐四傑”之一的王勃，每次寫作之前，先磨墨數升，飲酒數杯，然後用被子蒙起頭來構思，起床後提筆揮灑，一氣呵成。宋朝文人楊樸，寫詩喜歡臥於草叢中苦思，想出好的詩句，便一躍而出，遇之者無不驚駭。齊白石古稀之年的傳世之作，據說大多數腹稿都是臥思而成。
臥思何以益智？近年來，美國長島大學的貝格爾博士的研究結果表明，人的思考質量與思考時的身體姿勢密切相關。他們透過研究證實，人在平臥時思路最為廣闊，推理最為清晰，思維最為活躍，分析能力和綜合能力也特別強。具體來說，臥思是一種承上啟下、最大限度地開發潛意識、開拓智慧的思維形式。
人的思維可分為三種類型：睜眼思維、夢思維和臨界思維（臥思），它們的工作原理是一致的，即透過人腦中1012個神經細胞的縱橫相接，形成廣泛的資訊聯絡，控制著我們的思維、語言、記憶等種種行為，成就每一個人的“獨一無二”，構成了人類社會的豐富多彩。但三種思維方式又有著顯著的不同。睜眼思維雖然是主要的思維形式，但由於受到諸如聲音、光線、氣味等多種因素的干擾，往往達不到應有的深度。夢思維正如弗洛伊德所說，它是通往無意識境界的捷徑，多呈現隨機性，有時還近乎荒唐。而臨界思維，即臥思，處在睜眼思維和夢思維的臨界狀態，遊歷於現實與理想之間，為敏感而又活躍的思維活動創造了良好的條件，使神秘莫測的人腦真正成了精神之府、智慧之庫。
臥思，排除了外界事物對人腦的綜合干擾。腦研究專家指出，人腦每10秒鐘可接受 1000萬個資訊，其中400萬個來自視覺，500萬個來自面板，100萬個來自聽覺、嗅覺和味覺。在萬籟俱寂的夜晚，大腦接受資訊的渠道變少，精力異常集中，便於挖掘思維的潛力。
臥思，保證了大腦能夠獲得充足的營養。人的大腦平均重約1300克，占人體總重量的3%左右。但消耗的能量卻很大，足以使40瓦的電燈持續發出耀眼的光芒。美國新墨西哥大學的研究人員發現，大腦需要大量的營養物質，最需要和最受歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質、微量元素、維生素等。大腦耗氧量佔全身供氧量的20%，耗糖量佔全身的25%。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是進行思維的基本動力。成年人的腦部血流量保持在相對恆定的水平，即每分鐘750毫升，有報告認為，靜臥時腦血流量有增加的趨勢，這時的大腦血液供應充足，營養充分，精神狀態最佳，記憶能力最好，為思維活動提供了最佳的物質基礎。
臥思，有利於開發潛意識。2000年的諾貝爾生理學或醫學獎，授予了在神經細胞間慢突觸傳遞在訊號傳導上所做的開創性工作。三位瑞典和美國的科學家所以獲獎，就是因為揭示了神經訊號傳遞的特殊形式——慢突觸傳遞。腦科學家的研究證實，神經細胞間的訊號傳遞有兩種形式，一是快資訊傳導，另一種是慢資訊傳導。前者即所謂的“快突觸傳遞”，特點是“快”，在1毫秒內完成資訊的傳遞；後者稱之為“慢突觸傳遞”，特點是“慢”，通常以秒計，而且造成的思維可以持續幾分鐘至幾小時。臥思時，絕大多數腦細胞的電活動同步：同時放電和同時停止放電，快、慢資訊傳導都處在最佳狀態。人所共知，正常腦電活動是思維過程所必需的，而大多數細胞的共同運作，可促使大腦的內在潛能得以最大限度地發揮作用，提高思維的深度。
臥思，有利於開發智慧。人的大腦可貯存的資訊量相當於世界藏書量最大的美國國會圖書館藏書量的50倍，這個圖書館藏有1000萬冊書，也就是說，人腦可以貯存50億本書的資訊。大腦神經功能細胞之間每秒鐘可以完成的資訊傳遞和交換高達1000億次。處於啟用狀態下的大腦，每天可以完整地記住四本書的全部內容。可見，我們的大腦有著相當大的可開發資源，但人類的大腦潛能開發利用還不到5%。人類有記載的對自己的大腦的研究。