“讀萬卷書，不如行萬里路”，人這一生走過的路就連自己都記不清，雖然現在人們的交通工具已經十分發達便捷，但是對於很多人來說，走路依舊是每天必須做的事情。尤其一些老年人，出行基本上都靠走路，還有一些上班族，上下班都依靠步行。
從健康的角度來說，適當的行走也可以稱之為對身體的一種鍛鍊，不論快步走還是慢步走，都會給身體帶來一定的益處。不過，有的人卻在這方面遇到了麻煩，只要一走路就腳後跟疼，甚至短距離行走也難以堅持，這是什麼原因導致的呢？
1、用腳過度一走路就腳後跟疼，可能與平時用腳過度有關。舉個例子來說，當你到戶外遊玩的時候，或者去到某一個景點，往往步行的時間會比較長，如果全天步行，可能雙腳就會承受巨大的負擔，此時就算是用腳過度的範疇。當然，某些工作也需要長時間步行，因此用腳過度的情況下，一走路往往就感覺腳後跟疼。
解決方法：適當休息，並且對腳部進行適當的按摩來緩解疲勞，減輕疼痛。
2、肥胖肥胖其實對於人體來說真的壞處多多，試想一下，如果體重在300斤以上，每天走路的時候雙腳要承受多大的壓力？如果是體重只有100斤呢？雙腳又會承受多大的壓力？
所以對於身體肥胖的人群來說，雙腳承受巨大壓力的情況下，腳後跟的負擔也就會相應的加重，此時便會容易出現走路腳後跟疼痛的症狀。
解決方法：沒有捷徑，唯有健康減肥。
3、跟腱炎長期從事劇烈體育運動或者特殊工作的人群，由於用腳過度而導致跟腱內組織慢性損傷的情況下，往往會誘發跟腱炎，此時腳後跟便會出現痠痛的症狀。
解決方法：及時接受治療，包括藥物治療，手術治療等等。恢復期行走時，可以適當藉助柺杖的幫助。
4、風溼對於中老年人群來說，風溼也算是較為多見的疾病，風溼的主要症狀就是關節疼痛，部分風溼病的患者，也會伴隨腳後跟疼痛的症狀。
解決方法：科學治療。
除了上述4個原因，足踝部外傷、扭傷或者挫傷、跟骨骨刺、跟骨結節滑囊炎等原因，也會導致腳後跟疼痛，應特別注意。
緩解腳後跟疼痛，可以嘗試以下兩種方法：1、睡覺前泡泡腳泡腳既是一種享受，一種清潔方式，又是一種對人體健康有益的行為。適當的泡腳，對腳後跟疼痛的症狀也有一定的緩解作用，特別是腳部過度疲勞引起的腳後跟疼痛。
2、穿合適的鞋鞋子舒不舒服，只有你自己的腳知道。如果在平時走路出現腳後跟疼痛的情況，就要考慮是不是與鞋子過小有關。特別是喜歡穿一些薄底鞋的年輕人，可能走路多了就會引起足底疼痛，因此及時更換合適的鞋子，也對於緩解走路時腳後跟疼痛有一定的幫助。
看完這些，你找到腳後跟疼痛的原因了嗎？