對於有的人來說，寒冬無疑是最令人心煩的季節。因為天氣寒冷，給疾病的反覆發作創造了很好的條件。

所以類風溼朋友只要稍有不注意，就會引起病情的復發或加重，給其帶來很大的痛苦，下面跟風溼朋友們分享過冬的正確方法。

1、注意氣候因素的影響，90%的風溼朋友對氣候變化敏感，朋友們這時要在交節換季或天氣變化時加強自我防護，注意保暖。

2、配合醫生積極治療，冬季病情反覆發作，朋友們要堅持積極的配合醫生治療，不可以斷斷續續呀，及時控制病情，避免關節變形，儘早恢復關節的功能。

3、類風溼朋友可能會因骨質受破壞，會有骨骼脫鈣或骨質疏鬆現象，所以要補充鈣劑及維生素D。

4、要保證充足的睡眠，因睡眠中可以使受損的關節得到修復，如因疼痛而失眠者可用藥減緩疼痛，促進睡眠，保證休息好。

5、為保證有足夠的營養，類風溼朋友們的飲食原則是：營養豐富、品種多、易消化、少食多餐，忌食辛辣刺激食物。

多食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱量、低糖、少鹽食品；適量食用海產品如海帶、紫菜、魚、蝦等；少飲酒及咖啡；少吃可能誘發或加重自己病情的食物。

6、身體狀況允許的情況，適當做一些有氧運動來增強體質，比如太極拳、散步、廣播體操等，每次鍛鍊時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內。如氣溫驟降，儘量不要到室外鍛鍊，可以在室內進行小幅度的運動。

7、注意預防感染，一旦感冒、受涼、風寒等會使類風溼反覆或加重。

8、精神心理治療比較重要，神經和內分泌系統對於免疫系統功能的影響是不可低估的。

臨床經驗證明，精神刺激，長期緊張、過度勞累、不良情緒等會誘發類風溼性關節炎並使其惡化。

冬季類風溼朋友們一定要做好疾病的預防措施，讓我們的身心都健康發展是最重要的，祝您早日健康。