2020年，只剩下5晚4天，

一起靜坐冥想，盤點、總結、規劃，

澄澈心念，祈福吧！

時間的腳步悄無聲息，卻走得很快，一分一秒，一天一月，一年就將成為過去。還有什麼小心願沒有完成呢？剩下這點時間還夠嗎？

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這些時間是不是在各種總結、年會、聚會中忙碌呢？時刻繃緊了的神經，此時也可以透過靜坐冥想來徹底放鬆，修復身心能量。從而確保始終能量滿滿，高質高效喔！

選擇一個讓你心安的地方，調柔燈光或點上一盞蠟燭，如果想要些音樂或香氛也可以喔。天冷，讓室內溫暖或者準備好蓋毯或禪坐斗篷。

然後，選擇一個舒適的姿勢穩固地坐下來，輕輕地閉上雙眼，切斷與外在的紛紛擾擾，來到自己的聖殿，來到完全屬於自己的時空……

​首先，你應該給予自己一個感謝，感謝自己願意花幾分鐘或半小時來親近自己。同時，也給自己一個放鬆的微笑，發自內心的微笑，沒有勉強，是不是感覺很不錯？

接下來，您可以隨引導去調息，進一步的放鬆。然後，再集中注意力去觀照那些一直徘徊在頭腦中的心念。因為，在放鬆的狀態下，我們總是變得更加智慧，思維敏捷，靈光閃現……

我們知道，當我們的心有力量的時候，才可以很好地去把握和創造一切。「宇宙即我心，我心即宇宙」。所以，我們需要及時地去理清那些亂七八糟的狀態，讓心念澄澈下來，不再散亂，變得有能量。

在自然、深長的呼吸中，慢慢去調柔吧。不管內心有什麼樣想法、感受，即便是讓你感覺羞愧的、可恥的、不被認同的，都讓它自然地呈現出來。你會發現，坦誠的面對要比遮掩輕鬆許多，與這些如是的共處要比用力的扭曲著舒服得多。

像是這樣，像面見一位老朋友一樣，去親切的溝通、交流吧。感受到和諧、愉悅、令人振奮的情感逐漸將內心充盈……

微笑著享受這屬於你的一切，在現實中，你也可以努力地做到這樣，儘管開始的時候可能有些困難。

當你調整好了，就可以回到現實中，寧靜的夜晚，柔和的燈光。放鬆，淺笑入眠……