我們對於哲學總是停留在聽聽道理，但事實上，哲學是一種生活方式，需要我們不斷地自我審視，不斷地鍛鍊學習，不斷地內化於心，不斷地進行哲學訓練。——《生活的哲學》

這番話頗有“刻意練習”的韻味，道理雖然樸素，但若不是有人這麼總結出來，我對哲學的認知，也只是停留在“聽聽就過了”的階段。

提出這個觀點的是古希臘哲學家穆索尼烏斯.魯弗斯，他認為哲學如果不融入實踐，那也是毫無價值的。

那該如何進行哲學訓練呢？古時候的哲學家們都有寫日記的習慣，那麼寫日記就是他們進行哲學訓練的一種有效的方式。

透過日記，記錄下他們如何度過了這一天，自己的思考是怎樣的？做的好的是什麼？還有哪些可以做的更好，今天戰勝了哪些惡習，治癒了什麼邪念。他們透過日記審視自己的靈魂，監督自己的信念、情緒和行為習慣，對比昨天，是否取得進步。

當然也可以透過記日記修煉自己的脾氣秉性，比如，計算自己一天發脾氣的次數，練習自己控制脾氣的方法，透過日記記錄下來，這樣持續一段時間，當進步看得見，可計算的時候，就會產生持續下去的動力，這便是“自我量化”的威力。

總之，哲學家們鼓勵我們要在日常的生活中，踐行哲學，透過記日記的方式，在記錄中審視自我的心靈狀態，使自己能獲得不斷最佳化和提升的可能，直至外在的知識真正內化於心，形成真正的智慧。