在寒冷的冬季

洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心

但是，如果洗澡的方式不對

卻會讓你生病 + 短命

別讓自己倒在浴室裡~

誤區1：熱水泡澡時間長

熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液迴圈系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

誤區2：洗澡水溫越高越好

很多老年人喜歡洗澡的時候喜歡把水溫調得很高，但是老年人的血管彈性差，調節功能也相對比較弱，如果洗澡的水溫太高會導致心、腦血管缺血，容易誘發疾病，而且洗澡水水溫過高的話，容易引起面板瘙癢。

誤區3：使用清潔能力強的浴液

老年人由於體制特殊的原因，與年輕人所使用的沐浴露也有所不同，比如老年人身體調節能力較差，用薄荷沐浴露容易著涼；老年人面板較乾燥、脆弱，不宜用清潔性較強的沐浴露。

誤區4：洗澡過於頻繁

你好，適當洗澡清潔時必要的，但是太頻繁的話對身體是不好的，特別是老年人。老年人本來皮脂分泌就少，經常洗澡的話面板表面保護膜沒有了很容易患上面板乾燥性的瘙癢症，洗澡水不要太燙，不要用肥皂，用沐浴露

誤區5：洗澡順序不講究

溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等不適也會找上門來。

誤區6：洗澡時緊閉門窗

冬天洗澡時不要鎖死浴室的門，洗澡時最好家裡有人，一旦出現問題能及時請求幫助。可以在洗澡前喝1杯熱水，補充全身血液容量，洗完再喝1杯溫水、溫豆漿等熱飲，及時補充流失水分。此外，老年人不要在過飽、過飢、飲酒後、過度疲勞和緊張時洗澡，血壓過高時也不宜洗澡。

洗澡也要講究科學

正確洗澡才能健康又衛生

你洗對了嗎？