在如今這個社會之中，隨著健身理念的不斷普及，越來越多的人開始了自己的健身事業。大多數人開始健身的原因除了主要有兩個，一是為了保持健康的身體。身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體這場革命才會變得有價值和意義。

第二點就是健身讓我們收穫完美的身材。比美一直是我們人類的自覺，從古至今這個想法依然沒有改變，到如今這個社會更是根深蒂固。所以為了比拼好身材，大家也紛紛走進了健身房。

有人覺得這雖然看上去有點像刺激之下的運動，可不可靠還是另外一說。有這種看法你就太過片面了，因為在很多女性眼中只要足夠美麗，命都可以不要，這就是為什麼整容手術 如此盛行的原因。

提起整容手術就不得不提到韓國了。大家都知道韓國也算是一個盛產美女的地方，尤其是大量的明星也從韓國產生，這就不得不讓人羨慕他們的逆天顏值了。可是將韓國人看多了之後大家就會發現，其實不止他們國家的明星別具韻味，就連普通人都也是如此，我們今天要給大家介紹的這位美女就是如此。

這位美女來自韓國，可卻不是家喻戶曉的大明星，而是一位普通人。那麼作為普通人她到底有什麼被介紹的必要呢？原因有以下幾點，看看到底是不是你想了解的吧！第一點就是她交往了比自己小14歲的男友。

雖說如今姐弟戀很是流行，可像這樣相差14歲也著實讓人震驚，不得不說這位小姐姐還是很厲害的。第二點就是她的厲害之處了。她的走紅其實並非偶然，而是在不斷的長跑之中收穫的。我們都知道想要優秀光靠努力是沒有用的，你得拼命，而這位小姐姐恰好是這樣。

在大家都安於生活的現狀時，她沒有選擇得過且過，渾渾噩噩地度日子，而是開始投資自己，進入到健身房鍛鍊。幾十年如一日的健身生活，讓如今已經42歲的她看上去只有20歲左右，做到了真正的年齡逆天，難怪這位小14歲的男友會被她征服呢！

透過這位小姐姐的事情，我也突然感悟到一個人生哲理，那就是隻要你心存希望，腐朽的生活也會熠熠生輝。不過在這個比美的年代，熠熠生輝大多數還指的是身材的優越，那我們今天就給大家介紹幾個日常訓練的方法，讓你透過改善身材來喪生活折射出光芒吧！

動作一：前後滑步

雙腿一前一後開啟，同時彎曲膝蓋，使得身體的重心可以向下移動；雙臂屈肘放在腰側位置，手掌開啟，五指併攏；雙腳輪流交換，在原地不斷地做滑步動作，雙手也跟著前後運動。在做這個動作的時候我們同時也要注意規範其要領，背部和臀部必須始終處於同一豎直平面，這樣才可以起到更好的鍛鍊效果。

動作二：原地跳繩

跳繩大家都知道具體操作是怎樣的，所以原地跳繩簡而言之就是跳繩的無實物表演，大家遵循有繩的規律就好了。這個動作可以鍛鍊到身體的每個部位，不論你是想讓粗壯的小腿變細還是想甩掉困人已久的小肚腩，它都是可以輕鬆解決的。

動作三：肌筋膜放鬆

坐在瑜伽墊上，一條腿搭在另一條腿上，將泡沫軸墊在下面那條腿的小腿下方；雙手放在身後，臀部抬離地面，將身體的大部分重量集中壓在泡沫軸上。然後在膝蓋以下腳踝以上的範圍內滾動泡沫軸，來回滾動15-20次，注意在最緊張的位置著重下壓。然後換另一條腿重複以上動作。