氫氣因為對人安全，且能透過減少氧化和炎症損傷，能改善人體健康狀況，是一種不可多得的理想健康醫學工具。但是今天氫氣醫學的普及率非常低，需要各方面進行努力。作為一個新手或學員，如何提高學習效果，這裡談談認識。

氫氣醫學是一個新的健康醫學概念，但是在這些年推廣和傳播氫氣醫學概念的過程中，遇到形形色色的學生，有的非常相信也學習認真，但是認真學習的效果仍然存在很大差別，我注意到學習效果最好的是哪些喜歡把氫氣醫學講給別人聽的，這其實非常符合教育學理論。

教育學理論中有一個非常重要理論是建構主義。建構主義認為，知識不是透過教師傳授得到，而是學習者在一定的情境即社會文化背景下，藉助其他人（包括教師和學習夥伴）的幫助，利用必要的學習資料，透過意義建構的方式而獲得。根據建構主義的觀點，教學過程最重要的是學習者而不是老師。這其實比較容易理解，老師講解的再好，如果學生沒有聽，或沒有聽全，也學習不到，或學習不到位。

所以我說，學習新知識最有效的途徑就是給他人做老師。根據這個理論，今天的學校教育也已經發展出各種具體的教學方法，例如反轉課題，就是讓學生擔任老師的角色，給其他學生講解。我們知道要講好一次課，肯定不能照本宣科，也不能鸚鵡學舌，是需要下許多功夫。特別關鍵的是需要對講授內容全面深刻理解，結合一些教學技術和方法。最後老師需用符合邏輯，形象生動的語言把知識表述出來。從學習知識，到傳授知識，絕對是對知識進行全面理解和再加工的過程，理解這些這些新知識，需要動用過去學習的知識體系，其實就是把新的知識建構到我們過去知識體系中的過程。透過這個過程，學員會發現對知識的理解非常深刻和全面，也能在大腦內保持足夠長時間。這樣的學習效果一定是最好的。

其實氫氣醫學的核心內容並不太多，雖然許多人要理解具體的研究論文有一些難度，但是對氫氣醫學的基本理論框架並不困難，我相信只要你能掌握用一個小時時間給別人講幾次課，內容包括氫氣醫學的歷史和現狀，氫氣醫學的特色優勢，氫氣的使用方法等，你就自然全面瞭解這個領域。

所以要迅速全面瞭解氫氣醫學，你就嘗試把我們寫的文章，把我們講過的課程，把我們寫的書，介紹給別人。當然你可能會遇到各種各樣的態度，有的完全相信，你就認真講，有的絕對不信，你就等以後講，有的半信半疑，你就要和他一起探討，共同提高。

溫馨提示：根據《食品藥品監督管理條例》，氫氣不能全部替代藥物治療。若內容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導依據。