要記住一句話：抗衰老只有太晚，沒有太早。

毫無疑問，延緩衰老、逆齡生長、永葆青春魅力是人們千百年來永恆的夢想，尤其特別是各位女性同胞們。

暫且不探究唐僧的肉是不是吃了可以長生不老；也不探究這個世界上到底是否有長生不老的丹藥或者玄術存在。而這些歷史傳說，都寄託著人們希望青春永駐的無限遐想和幽思。

But！我們要相信科學！走近科學！

人的自然衰老

人的衰老最直接體現在人的面板上。而面板的衰老又分為內在因素引起的內源性衰老（自然衰老）和繼發於外在的因素的外源性衰老。很明顯，人的面板衰老不僅受自然規律影響還受外在自然環境和各種因素影響。

內在因素

自然衰老由於內在因素引起的原因在於年齡老化帶來的生理老化，面板中的膠原蛋白和彈性蛋白合成能力下降；具體表現在於：面板乾燥、萎縮，彈性組織退化，皺紋細紋突出等。而桃李年華（20歲左右）的女子面板狀態是最佳的，也是我們該開始注意抗衰老的最好時機。但過了這個年紀之後，面板的衰老日漸可見。

自然衰老很大程度是由蛋白質氧化性損傷引起的。

據科學家們做實驗研究表明，在培養人的成纖維細胞中，隨著成纖維細胞供體的年齡增長，蛋白質羰（這個字讀tāng）基含量指數呈直線式增加。這不僅體現在成纖維細胞，還體現在人的腦組織、晶體及紅細胞中，其中的蛋白質羰基含量也隨著年齡的增長而增加。由此提示可知，衰老過程與蛋白質氧化息息相關。

因此預防保護蛋白質的氧化損傷，對於防止細胞衰老有著重要的意義。

既然無法改變基因和年齡，那就從外在因素下手吧！

外在因素

1、熬夜

熬夜真的是面板“殺手”。睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮的活力。

- 而睡個好覺，不僅可以消除身體和生理上的疲勞，還可以使面板調節活動處於正常狀態，延緩老化。

2、經常暴曬

紫外線可是面板提早老化的罪魁禍首之一！吸收過量的紫外線輕則面板曬傷變黑，重則導致面板癌。因為陽光的直射會直接刺激損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，使得面板鬆弛無光澤，出現細紋皺紋。

-所以，要養成堅持使用優質防曬品的習慣！我現在每天出門必塗防曬霜，防曬傘防曬衣等裝備都齊全。

3、錯誤護膚

首先你瞭解自己的面板嗎？只有真正瞭解自己肌膚狀態才能選擇到適合自己的護膚產品。

- 可以嘗試做個肌膚測試，瞭解自己肌膚多一些，在選擇產品上更能得心應手。

既然談到護膚產品，我不妨大膽安利我最近很愛的一款面膜Cococchi的AG抗糖面膜。我用的是金色款的，主打抗衰老修復的！它還有藍色款主打補水，還有一款是主打美白的，大家可以自行去搜搜哈。

我為什麼這麼愛AG抗糖面膜呢？是因為據我深挖瞭解得到，它內含一種諾貝爾獲獎成分EGF，被科學界譽為“美麗因子”的成分。1999年，世界最權威的學術期刊美國《科學》雜誌評EGF的研究成果為當年十大科學成就之首。因為EGF的成就之處就在於可以使衰老的面板變回年輕，美膚逆齡生長不是夢！

除此之外，AG抗糖面膜金色款還含有高濃度的深海鮫肝油精華，具有預防色斑、皺紋和肌膚老化的作用，用來作為抗衰老的基礎面膜還是很不錯滴。而且它的滲透性和滋潤效果也是十分之出色的，用完面板像被美圖秀秀磨皮一樣，真的是高效美肌的效果！另外還有海藻精華、豆乳發酵液、溫泉水、靈芝提取物、蘆薈提取物和維生素C等的成分能阻斷紫外線直接刺激面板造成的損傷和抑制黑色素的生成，提高面板的防禦能力，還讓肌膚喝飽水，緊緻鎖水，打造光感亮白肌膚。

4、卸妝不徹底

使用卸妝產品之後，再使用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。清潔不徹底會給肉眼見不到的汙垢有堵塞毛孔的機會，影響面板正常的呼吸。

- 選擇溫和的卸妝產品，卸妝的手法儘量輕柔，以免撕拉肌膚。可以的話，最好定期做深層的潔面工作。

5、抽菸喝酒

尼古丁對面板血管有收縮作用，而喝酒會減少面板中油脂含量，促使面板脫水，間接上影響了面板的正常功能。

- 為了身體健康，還是少喝點酒，戒掉香菸啦~

6、喝水少

水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板脫水。

- 之所謂，水是生命之源，讓肌膚及時補充水分，才是護膚之道的關鍵所在。所以，每天堅持喝夠8杯水，讓身體和肌膚喝飽水！But要少喝飲料噢！

7、親近刺激性食物

刺激性食物例如辛辣的、煎炸的，對於面板來說像個定時炸彈，趕快懸崖勒馬吧！這不僅會使肌膚內分泌失調，還會增加長暗瘡和面板油膩問題出現的機會。

- 減少食用刺激性食物吧，多吃蔬果，蔬果裡的維生素對面板大有好處，不僅可口效果也好。搭配各種食物組合也是件極有生活情調的事呢，快快碼上好的食譜，開始調配你的飲食吧！

8、不運動

現在越來越多人是“亞健康”，看似身體健康沒毛病，但其實在慢性發病。所以，不運動是不好的。

- 堅持適量的運動能促使人的血液暢通，為身體各部位的細胞提供充足的營養，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑。而且，運動可以令肌膚有大量出汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，從而延緩肌膚衰老。大夥們動起來呀，生命在於運動！！！

最後說一句：現在開始抗衰老也不算晚，趕快行動起來吧！

囊中羞澀我也慷慨share了以上滿滿的乾貨，希望看到的你們也有此共鳴呀！