冬天悄然而至，氣溫驟降，人們更多地關注冬季應該如何養生。
一、不“大汗”冬天，氣溫很低，人們總是喜歡吃點熱的，暖暖身子，那麼火鍋就常常成為人們的備選之一。
還有些人喜歡，透過運動來緩解寒冷。
透過上述兩種致使自己大汗淋漓，覺得可以卸下一身的疲憊，還能暖身子，殊不知，以上兩種行為並不可取。中醫認為：津血同源，氣隨津脫，大汗可使人體傷陰，切不可大汗出。
二、不“熬夜”因各種電子產品的使用推廣，很多人可以有各種理由躺在床上看手機，一不小心，就過了24點。這種行為是不可取的。中醫四大經典之一《黃帝內經》中說：食飲有節，起居有常……度百歲乃去……起居無常，半百而衰也。
每天22點應進入睡眠，否則，再好的保健品和化妝品都無法逆轉熬夜所帶來的的傷害。
三、不“露肉”即便冬季寒風凜冽，仍擋不住俊男靚女們的愛美之心，街上常見露腳踝、露臍裝的少男少女們，暫不談論是否美麗，對其健康來說，是不可取的。人體的腳踝附近有著較多的穴位，受涼後，會出現各種不同的身體不適，隨著年齡的增長，為健康埋下較大的隱患。腰部為帶脈循行部位，受涼後，女性常會出現痛經，白帶異常等情況，大家要在追求美麗的同時重視健康。
四、不“生氣”《黃帝內經》有言：大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。意思是人體中的陽氣，可因為大怒而執行紊亂。陽氣過分上逆，使形體正常的協調關係遭到破壞，血液就會隨著陽氣上逆而鬱淤頭部，從而使人發生昏厥。同時，女性長時間生氣也會出現乳腺增生等情況，因此，控制情緒，保持樂觀的心態對健康非常重要。
【本期專家】田野，瀋陽市安寧醫院十三療區科主任，畢業於成都中醫藥大學中醫學專業，碩士研究生，師從陳剛等多位四川省名老中醫。中華中醫藥神志病分會青年委員，遼寧省中西醫結合身心醫學會委員，遼寧省中醫藥學會熱病專業委員會委員。多年來勤習經典，熟讀《黃帝內經》，深入臨床，承襲李東垣“補土派”診治特點，認為現代人或過食肥甘厚膩，或生活不規律，飲食不節，易傷脾胃，辨表裡虛實寒熱，權衡失治，用方合理，處方輕靈；善治多種消化系統疾病：胃病、急慢性胃炎，胃潰瘍，結腸炎，慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、各種惡性腫瘤術後、放化療反應與恢復期的治療等疑難雜症；同時對中西醫結合治療焦慮、抑鬱、睡眠障礙、血管性痴呆、阿爾茨海默病等患者伴有的軀體疾病有豐富的治療經驗，擅長中醫湯劑治療各種外感、內傷疾病，對老年譫妄有著獨特的治療方法；熟練掌握針刺，艾灸，拔罐，刮痧等中醫技能；尤其擅長單針治療各種痛症。