趙先生最近體檢發現自己甘油三酯從3.7升到9.8，對於這樣的化驗結果表示很疑惑，自己明明每天都運動1小時，甘油三酯怎麼會升高呢?

想要弄明白其中的原由，首先的明白什麼是高甘油三酯?

事實上，甘油三酯是一種血脂。血脂包括甘油三酯、膽固醇和磷脂。它們是人體必需的物質，但高血脂會導致許多疾病的發生，如冠心病、腦梗死、動脈粥樣硬化等等。

因此，如果體檢時發現血脂中甘油三酯過高時，就要想辦法及時降低甘油三酯了。

為什麼每天堅持運動甘油三酯不降反增呢?

關鍵點在於趙先生的無氧運動太多。

據瞭解，趙先生喜歡打籃球，每天至少一個小時，雖然是在運動，但無氧運動並不能直接促進心肺功能和血脂代謝，只有堅持長期的有氧運動才能有效地促進血脂代謝，有利於心肺功能的改善。

什麼是有氧運動?有氧運動簡單來說就是快走、跑步、跳舞、騎腳踏車、游泳等。主要目的是降低心腦血管疾病的風險，但如果只是堅持無氧運動，更多的是鍛鍊肌肉，對血脂代謝和心肺功能的美味有限。

那麼如何有效降血脂呢?多做三件事，血脂下降，腦血管穩定。

1、堅持有氧運動，促進機體脂質代謝。

2、多攝入維他命：維生素C不僅有降低尿酸的作用，而且粗纖維還有助於腸道蠕動，吸收膽固醇，不附著膽固醇。可以有效i降低心肌梗死和腦梗死的風險。

3、多吃茄子：茄子中各種植物纖維的獲取可以調節血壓，降低膽固醇，這也是預防指標變化和血栓形成的關鍵。