英國女王是英國曆史上統治時間最長的君主，這已不是什麼祕密。她見證了歷史上一些令人難以置信的時刻，即使到了93歲，也依然神志清明，精神矍鑠，並且行動自如——93歲還能騎馬的老太太可不多。看樣子，女王至少能活著慶祝自己的百歲壽辰。

那麼，她長壽的祕密是什麼呢？

首先，飲食健康，生活規律。

這幾乎是所有長壽的人的普遍規律，熬夜、暴飲暴食、抽菸，以及酗酒等都會加速衰老的過程。雖然很多人知道，但並不是每個人都能堅持遠離這些壞的生活方式。

女王喜歡符合時令的食物，不到季節的水果即使端上了她的餐桌她也是不會吃的。據報道，女王幾乎每餐都吃魚。她的飲食習慣也非常簡單，每天變化不大，而且秉承少食的觀念，從不吃得過飽。和傳統的英國人一樣，女王喜歡喝茶。

女王的生活也非常規律，每天早上幾乎在同一時間醒來，吃完早餐後會去沐浴，然後再開始一天的工作。

其次，堅持運動，保持恆定的體重

女王雖然不因穿出顯露時尚而出名，但從未出現超重現象。哈佛大學公共衛生學院營養學系主任沃爾特·威利特（Walter Willett）博士說，除了不吸菸，保持苗條可能是我們保持健康和長壽的最重要措施。肥胖會增加患2型糖尿病的風險。很多研究證實，額外的體重（尤其是腹部周圍的體重）會減少人的壽命。

英國女王是狂熱的徒步愛好者，而且酷愛騎馬。通過這些運動，她能讓體重多年保持穩定，而這也對她的長壽做了貢獻。據Zoomer網站報道，長壽專家文森特·德馬科（Vincent DeMarco）博士說，良好的飲食習慣後，鍛鍊對健康有最大好處。

再次，王室享有最佳醫療服務

毫無疑問，伊麗莎白女王的健康飲食和生活方式為她的長壽做出了貢獻。成為王室成員還具有一定程度的特權——可以輕鬆獲得金錢所能買到的最好的醫療服務，並隨時受到醫生的密切關注。西安大略大學勞森健康研究所的羅伯特·佩特雷拉（Robert Petrella）博士說：“女王定期接受醫學檢查，並獲得使她保持身體健康的醫療服務。

事實證明，女王在這樣最佳的醫療服務下身體很健康，幾乎沒有出過大毛病。據Cheatsheet網站報道，女王的右膝蓋在2003年接受過一次小手術，2018年接受過白內障去除手術。除此之外，她幾乎沒有因為重大疾病住過院。

堅持工作，保持對新事物的關注

伊麗莎白女王長期保持健康的另一個促成因素是，她一直工作並且拒絕退休。堅持不懈地工作有助於保持目標感，這有益於身心健康。

女王還訪問了位於倫敦的Google總部，表明對網際網路感興趣，並據說也向她的孫輩傳送了電子郵件。堅持了解並關注新鮮事物，能鍛鍊人的思維，使大腦始終保持活力。

最後，養寵物

伊麗莎白女王對狗特別喜歡。她養了很多柯基，導致柯基這種萌萌噠小短腿狗成為女王的標誌之一。佩特雷拉博士說：“從動物身上獲得積極的反應可能會使人感覺更好，並且可能對代謝系統產生影響，使其產生更高水平的積極激素，從而改善人們的幸福感。”

據英國和加拿大統計局的資料，英國女王的壽命已經超過了兩國普通民眾的平均壽命。普通英國女性的壽命是82.9歲，加拿大女性的平均壽命為83.3歲。女王今年已經93歲了，遠遠超過了平均水平。

考慮到伊麗莎白女王和菲利普親王均長壽，許多王室粉絲都懷疑他們的孫子哈里王子和威廉王子是否也能長壽。

但是，沒有研究資料表明王室擁有長壽基因。據統計，英國王室的平均壽命其實只有70歲左右。女王的父親喬治六世56歲去世，她的伯父愛德華八世77歲，她的祖父喬治五世70歲，愛德華七世68歲，維多利亞女王81歲。

女王的母親伊麗莎白王太后活到101歲才去世，但她的父親喬治六世56歲就英年早逝。與其說是基因，不如說是良好的生活方式、健康的飲食，以及最好的醫療服務共同所致。