小孩應該是世界上最難搞的生物之一。生性頑皮，特別是男孩，0-6歲的時候，還沒經過多少教化，總是非常吵鬧。該睡覺的時候總是不睡，尤其是晚上的時候，把人折騰得夠嗆，還樂在其中，讓很多新手媽媽束手無策。

“如果扔人不犯法，真想把你們扔了。”國外一對雙胞胎媽媽無數次有這樣的想法，但想想還是忍住了。

她的一對雙胞胎寶寶，今年2歲了，自從他們出生後，就把她折騰得厲害。一天晚上，給他們吃完飯，玩耍了一下，孩子就到點睡覺了。

為了培養他們的獨立性，這位媽媽和丈夫在另外一個房間里布置好了嬰兒床讓他們睡覺，但又擔心他們做一些危險的事情，就裝了監控監看他們。

他們走後，在監控裡發現，寶寶爬了起來，兩個人在玩耍，把一些靠墊搬來搬去。這兩兄弟相互合作，把靠墊放在了沙發上，還不肯罷休，又玩起了其他遊戲，在沙發上蹦蹦跳跳，無法入睡。

父親在監控裡看到，擔心他們受傷，忍不住跑出來把他們抓去床上，再把沙發的一些物品迴歸原位。爸爸心想這兩個傢伙應該玩累了，不久就會休息吧，就回去睡覺了。

10分鐘後，他們又爬起來溜達，爸爸在監控裡看得非常無奈，媽媽也快瘋了，明天還要上班，這孩子怎麼遲遲不睡，要崩潰了。

生活中很多媽媽也有這樣的情況，如果不想孩子變身夜貓子，家長要在這幾件事上下功夫。

1、培養孩子的睡前儀式感。

如果想孩子早點睡覺，睡前可以做一些事情引導他，做些有儀式感的事情，比如洗漱、刷牙、聽些舒緩的音樂。每天堅持這樣做，就會養成習慣，到點的時候，寶寶就知道做完這些事後就該睡覺了，就會更快入睡，不會那麼吵鬧。

或在睡覺前，給孩子講一些故事，這也是非常有儀式感的事，還能讓親子關係更好。如果孩子集中精神認真聽，一般很快就會入睡。但在講的時候，要溫柔一些，深情並茂把故事講得動聽些，更能吸引孩子的注意力。

2、控制好孩子白天的睡眠時間。

寶寶晚上睡不著，非常好動，可以在白天控制好他睡眠時間。如果白天睡得太多，晚上的時候，就會沒有睡意，會很精神，這是身體的一個規律。

想孩子晚上睡覺不鬧，要符合這個規律，白天的時候，不要讓他睡太多，特別是三歲以上的寶寶。中午的時候睡一兩個小時，就要讓他醒過來，不要讓他大睡特睡，晚上的時候會很麻煩。

3、睡前一小時內不做大運動。

在睡覺之前是不適合運動的，特別是一些劇烈的運動。心跳會很急促，大腦神經系統會很興奮，孩子會很難睡著。如果跑動太多，可以讓他坐下來玩一些輕鬆的親子游戲，比如拍拍手等。能增進和孩子之間的感情，心情會更愉悅，孩子會更快入睡，不會那麼吵鬧，被驚醒。

4、 睡前不要給孩子吃高熱量食物。

吃晚飯的時候，不要給他吃太多，特別是睡覺前，不要吃太多熱量高、脂肪多的東西，對腸胃不好，會很難消化，寶寶也會很難入睡。身體很多器官都處於工作的狀態，會經常失眠，寶寶也沒有睡意。

也不要吃太飽，一碗8分飽就可以了，過了10點，就不要進食了，會影響他的生長，長得很緩慢。也不要吃一些容易脹氣的東西，比如番薯、蘿蔔等。

照顧孩子是一件需要很多耐心的事情，特別是一些新手媽媽，剛開始的時候手足無措，很容易崩潰。在照顧的過程中，最好注意方法，不要盲目按自己的想法去做，多聽長輩的一些建議或多聽專家的意見，照顧起來會更省心、省力，也不會那麼容易煩躁，孩子會成長更好，更健康。