你很容易憤怒嗎

下面的小問題測試一下你是不是很容易憤怒。問答：

1.你經常發脾氣嗎？

A.我經常發怒，很難控制自己的行為，甚至因為一些雞毛蒜皮的事情發怒

B.我有時也發怒，除非氣急了，否則也能控制住

C.我不愛發脾氣，從沒有真的發怒過

2.你生氣時的表現如何？

A.大叫大喊，讓人們都知道我是多麼地憤怒

B.默默地走開

C.努力剋制，但是不管幹什麼心裡都煩

3.當你在外面生了氣，你是否會將憤怒加在與你親近的人身上？

A.從不

B.經常

C.試圖克制，但卻無法控制

4.你是否與家人或親近的朋友吵架？

A.經常

B.有時

C.從不

5.在家裡吵架時，你摔東西嗎？

A.是的，經常摔

B.只是在爭吵中極度憤怒時摔

C.從沒摔過

6.在一家高階餐館，服務員將菜湯灑在了你的褲子上，你會說什麼？

A.真心地說“沒關係”

B.從牙縫裡說“沒關係”

C.生氣地說：“你這蠢豬，賠我的褲子”

7.你買了一件很貴的新鮮玩意兒，可是一星期後就壞了，你會怎樣？

A.打電話給商店，溫和而理智地要求退貨

B.盡一切可能要求賠償

C.寄一封措辭激烈的信或打電話罵經理一頓

8.當你受到傷害時，你會怎樣？

A.當感到自己受了傷害時，我會幾個小時都說不出話來

B.當感到自己受了傷害時，我會當場反擊

C.傷害使我痛苦極了，我再也不會提這件事的

9.當對方發怒時，你會怎樣？

A.憤怒的人使我害怕，我總是想法與他和解，或者躲開他

B.別人和我翻臉時，我聽他說完，然後設法使他平靜下來，以便我們能開誠佈公地談談

C.我不怕別人發怒，事實上我喜歡吵架

10.因為前面一個人在檢票口笨手笨腳地找票和問話，使你恰好沒趕上車，你會怎樣？

A.感到憤怒，但什麼也不說

B.告訴那人他誤了你的事

C.像以往那樣聳聳肩了事

評分標準

1.A—5 B—3 C—1

2.A—5 B—1 C—3

3.A—1 B—5 C—3

4.A—5 B—3 C—1

5.A—5 B—3 C—1

6.A—1 B—3 C—5

7.A—1 B—3 C—5

8.A—3 B—5 C—1

9.A—3 B—1 C—5

10.A—3 B—5 C—1

測試解析

1~5題測試的是你在憤怒情境中發怒的程度。這5道題的得分總和在5~25分之間。

5~10分：害怕憤怒。

出於某種原因，你會害怕憤怒，不僅怕自己發怒，還害怕別人發怒。如果你的得分低於7分的話，你很可能屬於那種“沒脾氣”的人。11~17分：仍然有理智。

你瞭解自己的憤怒並能適當地表達，所以你不是個憤怒的人，在任何時候你都能保持理智，也能剋制自己，儘量不發脾氣。

18分以上：一座移動的火藥庫。

你發起脾氣來無所顧忌，容易使他人感到威脅和敵意。有時會感到自己的感情失去了控制，如果碰到這種情況，你應該在旁人的幫助下轉移注意力。

第6~10題測試的是你在私人關係中的憤怒。

10分以下：你屬於壓抑憤怒的一類。

10~20分：你屬於能夠控制憤怒的一類。