撣邦，緬甸聯邦成員國，位於緬甸東部內陸，面積15.58萬平方公里，2019年人口約633萬，撣族佔60%。首府在東枝市，是緬甸聯邦裡面積最大、人口最多的一個邦。據1996年統計，撣邦人口至少由26個民族組成，撣族佔60%，有大量華族，為主要緬北華人聚居區，是一個以撣族為主體的多民族地區，通用撣語。行政區域上主要分為北撣邦、南撣邦和東撣邦。

撣邦多柚木林，以種植水稻為主，還有玉米、小麥、菸草、茶等。北部南渡附近有銀、鉛、鋅、銅礦。北部和西部有鐵路，分別由臘戍和東枝通向緬甸中部。中國畹町到臘戌的公路是中緬陸上交通的重要通道。

撣邦境內有果敢、佤邦、勐拉等名義上歸屬撣邦的政治軍事實體。撣邦在歷史上曾為土司管轄領土，近代時被英國所佔領，緬甸獨立後併入。撣邦與緬甸政府矛盾尖銳，1993年撣邦宣佈脫離緬甸聯邦獨立建國。

唐時，南詔興起於雲南西部，天寶十四年以後，形成了一個不受唐朝中央政府管轄的地方民族割據政權。緬甸境內的傣族或傣撣民族的先民均處於南詔的統治下。緬人勢力崛起，建立了蒲甘王朝。蒲甘王朝興起後，緬族的勢力在向南部孟人地區和西南部阿拉甘地區擴張的同時，也開始向北部和東北部的傣撣民族地區擴張。

大理國時期的西部邊疆一直與印度為界，元朝時期雲南行中書省的西部邊界線亦沿襲不改，這一帶地區的傣撣民族仍在中國元朝的管轄之下。

蒲甘王朝末期，緬甸一度控制了“金齒” 的一些地區，元緬戰爭以後，蒲甘王朝衰亡，元朝先後於至元二十六年（1289年）在今緬甸太公城一帶設了太公路，至元二十七年 （1290年）在今瑞麗縣西南部境外的瑞麗江南北兩岸設了蒙憐路和蒙萊路，後又在今緬甸興威一帶的木都之地設了木邦路，後至順四年（1333年）又在緬甸本部設了邦牙等處宣慰司。因緬王領地“處雲南極邊”，雲南行省鞭長莫及，於1342年撤消了邦牙等處宣慰司，將其轄地仍交由緬王治理，作為元朝的屬國，不再隸屬雲南省，雲南行省西南部的一段邊界仍退回到太公路南部地段。這一帶地區的絕大部分傣撣民族當時仍在中國元朝的統治下。

元朝末年，今雲南西部中緬邊境一帶地區的傣撣民族以麓川為中心逐漸擺脫元朝的控制，明朝初期除了車裡等地區外，今中緬邊境兩側幾乎所有傣撣民族地區均被“麓川”所兼併。建文元年 （1399年），思倫法卒，原先被麓川兼併的傣族各部，紛紛脫離麓川政權而自立，明廷分別建立了許多土司政權，先設了孟養、 木邦、 孟定三府 ，隸雲南，又設幹崖 、 潞江、 大侯 、 灣甸四長官司，隸金齒。重新控制了傣撣民族的廣大地區。

1555年（明嘉靖三十四年），緬甸東籲王朝統治者莽應龍攻佔阿瓦後，便開始向今緬甸撣邦地區和德巨集境內侵擾。先後奪去了木邦，侵佔了隴川、幹崖、孟養等地。莽應龍死後，莽應裡繼續為東籲國主，進一步向傣撣民族地區進犯，並一度侵入內地。明代後期，許多原先屬於中國的傣族地區淪於緬甸。清朝初年, 一些早先附緬的傣族首領又在中緬之間徘徊 。

1885年，第三次英緬戰爭後，英國佔領了緬甸王都曼德勒，隨即揮師北上佔領整個緬甸，其殖民統治也隨之向上緬甸擴充套件。1886年，英國將除了撣邦的上緬甸劃定為規劃區，即無須議會通過法律，總督可自行頒佈行政法令直接管理的地區。眾撣邦仍然由撣族土司們統治，不隸屬緬甸本部。

1887年6月，南撣邦投降，1888年1月, 英國軍隊佔領了北撣邦，基本上控制了撣邦大部，1890年，英軍才越過薩爾溫江，征服了撣邦的最後一個地區景棟。1920年3月，撣邦土司接受了建立撣族聯邦的計劃。

1922年8月，英屬印度政府批准了該計劃。撣族聯邦由北部撣邦6個地區和南部撣邦35個地區組成，是與緬甸本部同級別的行政區，由總督直接管理。1925年，改名為撣族聯邦行政區，為撣族聯邦專員所管轄，專員駐東枝。

1947年，撣邦與緬甸簽署彬龍協議。1948年，共同從英國手中獲得了聯合獨立，是年基於彬龍協議與緬甸組建了緬甸聯邦。1949年，緬甸以驅逐中國國民黨殘軍為名進入撣邦。

撣邦位於緬甸東部，北與中國雲南省西雙版納接壤，東面與寮國和泰國相接壤，西面與克欽邦、克耶邦、克倫邦、曼德勒省、實皆省相連。撣邦位於撣邦高原，著名的山嶺間有江河谷地有黑河盆地、錫波盆地、登尼盆地和景棟盆地等。主要河流為薩爾溫江，該江發源於中國，流經撣邦，南流去。撣邦和寮國之間有湄公河界河。

撣邦大部份被雲貴高原包圍，一定意義上撣邦高原屬雲貴高原的外延。北部多為崇山峻嶺，平均海拔1200米，約4000英尺，最高是2400多米。詹姆斯·約翰·斯文特在《上緬甸地區指南》中寫到：“除多牛（即麻慄壩）是幾英里起伏不平的盆地之外，整個果敢很少有大塊的平坦土地。薩爾溫山脈的山頂上沒有高原，也沒有完整的山脊，西面山坡，被小溪切割成大大小小的丘陵山地。這些山地多石灰石，佈滿了山洞，有的山洞還特別深。這些岩溶裂縫，把水帶往地下。乾季，很多地方缺水。有很多地方，寨子在斜坡上，就像在香港和馬爾地夫的一些地方一樣。要蓋房子，先要把地基挖平。”撣邦平均海拔500-600英尺，萊良山為撣邦高原最高處，海拔8,777英尺。萊莊山（相威），萊班農山（景東），萊佔山（猛耿）都高達8,000英尺以上。撣邦國內山谷廣闊、山巒森林遍佈、丘陸起伏不平，自然景觀十分壯麗。

亞洲最長的河流之一薩爾溫江（怒江）自中國西藏高原從北向南把撣邦一分為二，兩邊流域高山陡險達到6000-7,000英尺，這條江穿過撣邦、克倫尼邦、克倫邦、孟邦然後在莫拉明市流入莫答瑪灣。在撣邦，主要流入薩爾溫江的支流為西部的南帝河、南寧河、南班河、南定河、南淜河等；東部的南馬河、南男河、南卡河、南形河、南含河、南他河、南美工河等。湄公河是撣邦與寮國的分界線，在國之間的湄公河岸線長達120英里，自撣邦流入湄公河的主要支流是南浪河、南雷河、南邦河等，撣邦北部主要河流是南卯河（瑞麗江）和南渡河，撣邦南部主要河流是南作基河、南藍河、南擋帕河、南皮路河等。撣邦許多江河隨著高山陡險流過，形成無數風景優美的瀑布，撣邦最大的瀑布位於景懂縣（猛乃）名叫“中昂瀑布”，最大的湖泊為海芽湖（茵箂湖），當地居民於湖面上築屋而居，為難得一見的景觀。

撣族，在中國叫做傣族， 撣邦民族當中以撣族居多數，撣族人多居住於平原地帶。緬甸官方將分佈在撣邦高原的泰民族命名為“撣”，分佈在撣邦高原邊緣和其它地區的泰民族命名為昆、允、罕底、小撣、大撣、毛撣、泰蘭、泰隆、泰那等不同族稱。實際上，緬甸各地的泰民族並不承認緬甸官方的民族劃分，對外均統一自稱“泰”，普通緬族人稱其為“撣”。