​煮白粥也有講究，我家每次總會撒一把這食材，易消化不怕胖

早上無論怎麼樣，在我家，粥是必不可少的，不過我家的粥可不是純白粥，通常都會撒一把它，那就是藜麥，藜麥是易於消化的食材，它的口感比較獨特，它聯合國糧農組織推薦的重要的農作物，是素食之王。它富含膳食纖維和蛋白質，飽腹感比較強，所以說多吃也不怕胖。喝粥還有助於養胃，在日常生活中，遇到消化不良的時候，醫生都會建議我們喝點粥養胃。

三色藜麥粥

【製作原料】：大米 50克藜麥 15克水 適量【製作方法】：

1.準備好所有食材。

2.將大米放入濾糖臻淘洗乾淨。

3藜麥浸泡後，用漏勺清洗乾淨。

4.將大米，藜麥加入臻米脫糖蒸汽飯煲內膽中。

5.加入適量水，一般是米的四倍。

6.蓋上蓋子，選擇煮粥功能，顯示50分鐘，開啟。

7.等待結束，開啟後可以看到大米已經開花了。

【一定要看的小提示】：1.藜麥的量可以根據喜歡而定。2.這裡煮的粥不是那種特別粘稠的。